準(zhǔn)媽媽腰痛怎么辦

【準(zhǔn)媽媽腰痛的原因】

準(zhǔn)媽媽腰痛是妊娠期骨關(guān)節(jié)病的一種表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為腰部和骶部疼痛，并可放射到臀部、大腿以及大腿以下部位，嚴(yán)重時會使孕婦夜間痛醒。妊娠期腰痛的發(fā)生率可達(dá)49%~58%，也就是說，有一半的孕婦懷孕時會感到腰痛。

懷孕后腰痛與下列因素有關(guān)：

受懷孕后激素的影響，導(dǎo)致韌帶松弛。

懷孕后腹部增大，導(dǎo)致脊柱向前突增加。

增大的子宮對腰部神經(jīng)直接壓迫。

神經(jīng)組織的局部缺血也會導(dǎo)致腰痛，胎兒較大、孕婦年齡較大以及懷孕前就有腰痛的毛病等都會使腰痛加重。

【準(zhǔn)媽媽腰痛的對策】

出現(xiàn)腰痛的孕婦應(yīng)保證充足休息，穿低跟鞋。

躺下時可在膝蓋下面墊個墊子，或用骶髂緊身衣、骶骨帶等，都可以減輕疼痛。孕期應(yīng)注意鍛煉身體，多參加家務(wù)勞動，使腰背肌肉得到鍛煉，少穿高跟鞋，有助于預(yù)防孕期腰痛。