準媽媽冬季注意事項

據(jù)醫(yī)學統(tǒng)計，冬季婦女妊娠畸形兒的發(fā)病率為四季之首，故冬季孕婦應加強自身保健。

注意預防流行疾病。冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發(fā)季節(jié)，一般來講，冬季孕婦病毒感染次數(shù)越多，癥狀越重，病程越長，其畸形兒的發(fā)病率就越高。故冬季孕婦應適時添衣，注意防寒，保持居室空氣流通，堅持戶外鍛煉，提高機體耐寒及抗病能力，增強免疫力，抵御疾病的入侵。嚴寒的冬天空氣干燥，很容易感冒，孕婦應特別注意預防感冒，不要去人多擁擠的地方，特別是不要去有感冒流行的區(qū)域，以免被感染。

注意空氣流通。因天寒怕冷，人們常將門窗緊閉，不注意通風，因此造成室內空氣污濁，氧氣不足，孕婦會感到全身不適，還會對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。

注意保暖。冬季氣候寒冷，寒冷刺激有誘發(fā)流產(chǎn)的危險，孕婦應注意保暖，避免寒冷刺激。洗衣做飯時不要用手直接接觸冷水，可用溫水或戴橡膠手套。

適量運動。散步是孕婦最適宜的運動，不要因天氣冷就不外出，應該在陽光充足、氣候比較溫暖的下午堅持散步，讓肌肉筋骨得以活動，血液流通暢快，又可呼吸新鮮空氣。

注意防止路滑摔跤。下雪天孕婦外出時應有伴同行，且穿上防滑的鞋，以免滑倒。

保持心情舒暢。在加強冬季保暖的同時，孕婦還應做到心情舒暢，情緒穩(wěn)定，胸襟豁達，進行自我心理調節(jié)，保持良好的精神狀態(tài)。

★醫(yī)師指點★

醫(yī)學研究表明，我國每年出現(xiàn)的無腦兒和脊椎裂兒多為冬季妊娠的孕婦所生，究其原因，主要與營養(yǎng)不足有關。因此，冬季孕婦要加強營養(yǎng)，飲食要多樣化，不偏食，多吃綠葉蔬菜、水果，以補充胎兒所需的葉酸等營養(yǎng)物質。