準媽媽應(yīng)保持食物的多樣性

準媽媽懷孕后一定要保持食物的多樣性，這才是保持營養(yǎng)均衡的最佳途徑。再好吃的食物，再有營養(yǎng)的食物，都不能提供準媽媽，和胎兒生長發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)。

無論是孕前還是孕后，只要是正常的食物，沒有不能吃的，只是要根據(jù)不同時期的營養(yǎng)需要，少吃些或多吃些。沒有哪一種營養(yǎng)素能夠單獨承擔起胎兒的生長發(fā)育，哪怕是發(fā)育一根汗毛，都需要多種營養(yǎng)物質(zhì)提供幫助，因此準媽媽不要以為吃了所謂最好的營養(yǎng)補充劑，就不需要正常的食物營養(yǎng)了，準媽媽無論是在懷孕前還是在懷孕后，都不能靠營養(yǎng)藥和補養(yǎng)劑，食物是最主要的營養(yǎng)來源。

只有隨孕期所需營養(yǎng)的不斷增加，食物不能全部滿足準媽媽和胎兒的營養(yǎng)需要時，準媽媽可咨詢醫(yī)生適當服用營養(yǎng)藥和營養(yǎng)補充劑，在一定程度上起到補缺的作用。

-----------------------------------小知識------------------------------------

準媽媽要少吃油炸食品、含糖分高的食品等、這些食物不僅沒有營養(yǎng)，熱量還很高，容易導(dǎo)致肥胖，對胎兒的健康也不利。