準(zhǔn)媽媽身體變化：輕度擇食和瞌睡多夢(mèng)

【輕度擇食】

不少準(zhǔn)媽媽在懷孕后會(huì)出現(xiàn)擇食的現(xiàn)象，如突然變得喜歡吃酸味食物，或以前不吃的食物突然喜歡吃了，以前喜歡吃的食物偏偏不喜歡吃了。這些都是正?，F(xiàn)象，這與孕期的生理變化密不可分。準(zhǔn)媽媽遇到這種情況，就想吃就吃，在孕早期時(shí)沒必要壓抑自己的食欲。當(dāng)然，食物最好以清淡，易消化的為主。

【瞌睡多夢(mèng)】

孕早期，準(zhǔn)媽媽容易感到疲倦，常常會(huì)想睡覺，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神，還總是做很多夢(mèng)。這是因?yàn)樵杏盒枰馁M(fèi)準(zhǔn)媽媽很多精力，所以準(zhǔn)媽媽才會(huì)感覺精神疲乏、犯困。懷孕期間，為了讓準(zhǔn)媽媽和胎兒體內(nèi)供血充足，準(zhǔn)媽媽心臟工作強(qiáng)度會(huì)是平時(shí)的四五倍；腎臟也是超速運(yùn)轉(zhuǎn)，以便把體內(nèi)的廢物排出去同時(shí)為了支撐不斷變大的肚子，肌肉也處于拉伸狀態(tài)，這些都是孕早期準(zhǔn)媽媽感覺疲倦、瞌睡、多夢(mèng)的原因。

那么，懷孕后這種瞌睡多夢(mèng)的情況會(huì)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間呢？每個(gè)人的情況都會(huì)有所不同，這和個(gè)人激素有關(guān)，有的人早孕反應(yīng)時(shí)間比較長(zhǎng)，直到16~18周才消失。但一般12周后就會(huì)自然消失，一般感到嗜睡是通常在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到孕12周。

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孕期準(zhǔn)媽媽要保證充足的睡眠，想要休患的時(shí)候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己。