產(chǎn)后出現(xiàn)浮腫 2道食療能消腫

為何會(huì)產(chǎn)后浮腫

中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)生產(chǎn)后浮腫的原因多為脾胃虛弱造成的浮腫，常伴有食欲不振，頭暈心悸，神疲肢倦，汗多等狀況，腎氣虛弱造成的浮腫，常伴有腰酸腿軟，頭暈耳鳴，心悸氣短等狀況。懷孕期間準(zhǔn)媽媽多吃少動(dòng)，臟腑功能本身就被抑制，加上分娩后氣血的損傷。運(yùn)化水分的功能進(jìn)一步下降，這時(shí)多余的水分就會(huì)停留在腳部不能被代謝出去。

孕晚期準(zhǔn)媽媽子宮變大，壓迫下肢回流的靜脈，影響了血液循環(huán)而引起浮腫，有些產(chǎn)褥期浮腫還不會(huì)消退。

一些新媽媽內(nèi)分泌會(huì)受到懷孕的影響，身體代謝水分的功能出現(xiàn)變化，處于一種生理特殊需要，而保留部分多余的水分，表現(xiàn)為浮腫。

調(diào)理產(chǎn)后浮腫食療2方

1.紅豆薏米姜湯

原料：紅豆50克，薏米50克，老姜5片。

做法：紅豆和薏米用冷水浸泡3小時(shí)以上，將老姜與紅豆、薏米同煮，大火煮開后

轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮40分鐘，待紅豆薏米煮熟軟后，再酌加少量白糖即可食用。

功效：紅豆和薏米相配具有利水祛濕、健脾消腫的功效。

2.泥鰍鉆豆腐：

原料：泥鰍200~250克(個(gè)體適中的，過大不易熟透，過小則在吃的時(shí)候不方便)，豆腐750克，油、鹽等調(diào)料適量。

做法：鮮活的泥鰍用水沖洗干凈，用清水養(yǎng)著，放兩片生姜，加一、兩滴生菜油(泥鰍喝進(jìn)生油后，就會(huì)陸續(xù)排出腸子里的臟物，這樣就不帶泥腥味了)。先在鍋中放適量涼水，加入活泥鰍，再加入豆腐，用文火燜著。這時(shí)，水比豆腐先熱，隨著水溫升高，泥鰍耐不住高溫，會(huì)往涼豆腐里鉆。當(dāng)泥鰍不再動(dòng)了，加入適量油、鹽等調(diào)料，再用大火急速將泥鰍燜熟，撒上姜末、蔥花，裝盆上桌。

功效：這是一道豆腐名菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)身體。對(duì)產(chǎn)后虛弱、下肢浮腫有顯效。

產(chǎn)后媽媽如果出現(xiàn)了浮腫，除了及時(shí)咨詢醫(yī)生治療外，還可以在日常生活中，通過以下這兩點(diǎn)進(jìn)行調(diào)理：

1.活動(dòng)時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，久站或者久坐都會(huì)形成浮腫。休息時(shí)，適當(dāng)抬高腿部，在腿部墊一個(gè)枕頭或者小凳子，有利于緩解浮腫。

2.通過飲食調(diào)理，少吃鹽，因?yàn)槌喳}過多會(huì)使體液濃度增加，讓水分難以排出體外。同時(shí)也可以吃一些利水消腫的食物，比如薏仁、紅豆、鯉魚等。另外，帶皮的生姜也可以祈禱消腫的作用，家人在做菜時(shí)，不妨放點(diǎn)帶皮的生姜進(jìn)去。