月子餐的禁忌 你可知曉

坐月子期間很多新媽媽都知道應(yīng)該是有很多禁忌的，但是具體有哪些飲食禁忌呢？如何正確的飲食才能既保證身體恢復又能保證乳汁分泌呢？

一是產(chǎn)后應(yīng)該多喝湯。

在產(chǎn)后很多新媽媽由于經(jīng)過了生產(chǎn)這一項巨大的工程，出汗較多，水分缺失得比較多，所以應(yīng)該要多補充水分，而喝湯應(yīng)該是一個既能滿足水分的補充還能得到營養(yǎng)的補充。但是要注意的是有些催奶作用的湯汁最好不要產(chǎn)后馬上就喝，因為剛生完新媽媽的乳腺管還沒有完全通暢，如果太早喝催乳湯就容易導致漲奶?？梢院赛c比較清淡的，不宜過咸的湯，特別是油膩的湯最好不要喝，這樣奶水里也會有太多的脂肪，會影響到寶寶的消化吸收。

二是產(chǎn)后應(yīng)該多喝水。

有些傳統(tǒng)的觀點里產(chǎn)后是不能喝水的，但是其實產(chǎn)后需要多補充水分，加強身體的排毒工作，人們很多時候廢物的排出都是要通過水溶液的，如果人體里水分少了，體內(nèi)代謝的廢物都是沒辦法完全清除的，所以在產(chǎn)后新媽媽應(yīng)該要多攝取些水分。

三是產(chǎn)后應(yīng)該不吃生冷的食物。

產(chǎn)后由于生產(chǎn)的時候消耗了大量的體力，分娩后體內(nèi)的激素水平受到了影響，使產(chǎn)后新媽媽的新陳代謝降低，如果吃太多生冷的食物就容易導致體質(zhì)從內(nèi)熱到虛寒，所以產(chǎn)后建議新媽媽不要多吃些生冷的食物，最好是吃些溫補的食物，夏天的時候最好不要吃冰箱里拿出來的食物。

四是產(chǎn)后適當?shù)某孕┦卟撕退?/strong>