產后喝湯忌高脂肪濃湯

在我國傳統的坐月子里有喝湯的習慣。在產后新媽媽多喝湯不僅有進補的作用，還可以幫助身體的恢復，所以是很重要的哦。今天一起看看怎樣喝湯才是最正確的方法吧。

產后喝湯的正確方法

中國有個傳統，產婦生完孩子就要吃老母雞補養(yǎng)，所以多數產婦在生完孩子后第一口喝的就是雞湯。因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，雞湯含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，喝些雞湯十分適宜，但是專家認為雞湯最好是晚吃幾天，因為母雞等發(fā)物，吃后容易致胖。另外，產婦一個月子吃兩只雞就足夠。

還有，要注意肉湯不要過濃，肉湯越濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多，含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往會引起新生兒腹瀉。

每個人的體質不同，對營養(yǎng)的需求也不完全相同，適當地喝湯進補是可以的，但不適當或過量的進補反而對身體不利。

產后惡露排出不暢、下腹隱痛的人，可以用益母草煲湯。如果沒有這類情況 ，就不宜喝，以免出現產后出血增加或便秘。

如果家中有進補的習慣，想將桂圓、黃芪、黨參、當歸等補血補氣的中藥煲湯給產婦喝也是可以的。但最好等惡露排出后或等惡露顏色不再鮮紅時再補，否則會增加產后出血的可能。桂圓中含有抑制子宮收縮的物質，不利于產后子宮的收縮恢復，不利于淤血排出。

除此之外，產后喝湯有哪些注意事項呢？

產后喝湯的禁忌

不宜在產后大量飲湯。因產后1～2天內機體組織中潴留的水分迅速返回循環(huán)，使血容量增加，在這種情況下，大量飲湯會加重心臟、腎臟的負擔。同時，新生兒需乳量少，而多飲湯有催乳作用，可導致乳汁淤滯而引起乳房脹痛，若處理不當易發(fā)生急性乳腺炎。因此，分娩后一周內產婦飲湯宜適量。

不宜飲高脂肪濃湯，如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等。飲高脂肪濃湯易產生油膩感，影響食欲，并導致發(fā)胖。還有嬰兒對高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹瀉。因此，產婦應飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯、面湯及米湯等，以滿足母嬰對營養(yǎng)素的需要。

產后補血不能靠大量喝湯，喝湯要適量，一天喝2～3碗就足夠，可多選擇帶湯的菜肴，如魚湯、去皮雞湯、羊肉湯、牛肉湯、瘦肉湯、雞蛋湯等，既可補充水分，又可攝人營養(yǎng)，還能促進乳汁分泌，保證母乳喂養(yǎng)的順利進行。另外適當進食一些如阿膠、紅棗、紅糖、豬肝、豬腰等對補血很有療效，坐月子期間可吃3～5次。