怎樣避免妊娠紋的產(chǎn)生

1.什么是妊娠紋：隨著妊娠子宮的增大，加之腎上腺皮質(zhì)激素在孕期增多，孕婦腹壁皮膚張力加大，使皮膚的彈力纖維斷裂，出現(xiàn)多條紫色或淡紅色不規(guī)則平行的裂紋。稱為妊娠紋。多見于初產(chǎn)婦，臍下、恥骨聯(lián)合部最為明顯，許多孕婦因?yàn)轶w重增長過多，大腿外側(cè)也會(huì)出現(xiàn)花斑紋，這些斑紋在產(chǎn)后漸漸萎縮，成為銀白色，皮膚也變得松弛，不再像原來那么光滑、富有彈性。

2.淡化妊娠紋的方法：妊娠紋一旦形成，就不大可能完全消除，只可能淡化，而淡化妊娠紋同樣也很復(fù)雜?？梢缘矫廊菰鹤鲆蛔鰷p肥、緊膚，也可用一些產(chǎn)后修復(fù)產(chǎn)品進(jìn)行涂抹和按摩，不過效果都不是很好。因此，還是應(yīng)該在孕期及產(chǎn)后加以注意，適度運(yùn)動(dòng)，適量進(jìn)食，營養(yǎng)配餐，盡量避免體重過度增加。

3.孕前的注意事項(xiàng)

（1）要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，增強(qiáng)皮膚的彈性，以使在皮膚張力變大時(shí)，皮膚彈力纖維的抗張強(qiáng)度較大，不易斷裂。

（2）要注意營養(yǎng)，宜多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，這樣就能促進(jìn)皮膚的彈性。

4.孕后的注意事項(xiàng)

（1）堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，如散步、做操等。

（2）保證均衡營養(yǎng)的膳食，多食用富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，避免過多攝入碳水化合物，避免攝入熱量過剩導(dǎo)致體重增長過多。到分娩1？，體重比懷孕前增長10公斤左右為宜。

（3）淋浴水溫不要過高，沐浴時(shí)可以用與體溫相同或微涼的溫水沖洗腹部，并用軟毛浴刷輕輕按摩腹部皮膚，以增強(qiáng)皮膚彈性。