怎樣成為美麗的媽媽

女性生育以后，體形、面容等很多方面都會(huì)發(fā)生不同程度的變化，產(chǎn)后保持美好的容貌、良好的精神狀態(tài)，對(duì)產(chǎn)后的康復(fù)會(huì)大有好處。即便生了孩子，也不要失去女性的美麗，要努力成為美麗動(dòng)人的母親。

1.留個(gè)時(shí)尚清爽的短發(fā)：由于激素水平的變化，產(chǎn)后多數(shù)人會(huì)有脫發(fā)現(xiàn)象；另外，由于在哺乳及換尿布時(shí)需要經(jīng)常低頭,長發(fā)垂下來也會(huì)很礙事。為了做一個(gè)產(chǎn)后也漂亮清爽的媽媽，產(chǎn)前就可以剪成短發(fā)型，剪出層次，看起來精神清爽，利于梳理。產(chǎn)后洗頭是必需的，可采用干洗的方法，將適合自己的洗頭水均勻地涂在頭發(fā)上，然后將三塊紗布插進(jìn)頭發(fā)中，充分梳刷頭發(fā)及頭皮，如能換過兩三次紗布，便相當(dāng)潔凈了。正式洗頭的時(shí)候，酸性及堿性的洗頭劑對(duì)于婦女是極不適宜的，使用中性的比較好一些。燙發(fā)和染發(fā)要到產(chǎn)后一個(gè)月以后比較合適。

2.皮膚保養(yǎng)不能忽略：每天洗臉并進(jìn)行皮膚護(hù)理，讓肌膚恢復(fù)光澤與濕潤。一般化妝品很容易阻塞毛孔，所以妨礙皮膚呼吸的化妝品盡量避免使用。優(yōu)良品質(zhì)的早晚營養(yǎng)霜，應(yīng)該天天使用。產(chǎn)后皮膚容易干燥，最適宜選用乳液；手、足、口唇也特別容易干燥，最好選用含有維生素A和維生素D的油膏。產(chǎn)后因身體疲勞，加上隨時(shí)護(hù)理嬰兒，往往睡眠不足，天長日久面部皮膚容易出現(xiàn)松弛，眼圈易發(fā)黑。因此，產(chǎn)后要避免勞神的工作，不要連續(xù)地看電視，每天保證8小時(shí)以上高質(zhì)量的睡眠十分重要。面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產(chǎn)婦，應(yīng)避免過多日照。為使眼睛秀美明亮，應(yīng)注意預(yù)防眼病，并補(bǔ)充維生素A和B2，這些營養(yǎng)成分在動(dòng)物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。產(chǎn)后牙齒容易松動(dòng)發(fā)炎，應(yīng)注意堅(jiān)持刷牙并適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。

3.注意乳房保?。?/span>產(chǎn)后胸部容易下垂，配上合適的胸罩，哺乳時(shí)不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。每天至少用溫水洗浴乳房2次，這樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強(qiáng)韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)胸肌的鍛煉使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力。另外，可用美乳霜，每天按摩乳房1次，具體按摩的方法：用掌由下而上的兩邊按摩，切不可用力，否則會(huì)弄巧成拙。