產(chǎn)褥期中醫(yī)保健原則

經(jīng)過數(shù)千年的實(shí)踐和歷代醫(yī)家的總結(jié)，中醫(yī)對(duì)產(chǎn)褥期女性的生理特點(diǎn)和易發(fā)生的病理變化，具有較為充分的認(rèn)識(shí)，也總結(jié)出了許多行之有效的保健方法，例如，中醫(yī)認(rèn)為在炎熱盛夏，產(chǎn)后切不可厚衣密室，以防產(chǎn)后中暑，亦不可過于貪涼、赤臂露肩、吹“過堂風(fēng)”，以免感冒，或患產(chǎn)后身痛等?，F(xiàn)將一些基本內(nèi)容介紹如下。

(一）調(diào)情志，節(jié)飲食

中醫(yī)認(rèn)為，婦女產(chǎn)后的生理特點(diǎn)是多虛多瘀，如情志不遂，極易致氣血為病。憂慮、悲傷過度，則氣結(jié)而血亦結(jié)，不僅影響惡露的暢行，而且會(huì)產(chǎn)生乳汁分泌障礙等。精神過度緊張、憤怒、驚恐，則易擾動(dòng)氣血，導(dǎo)致惡露不盡、產(chǎn)后血暈及產(chǎn)后血崩等疾病，因此產(chǎn)婦應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，使氣血平和，免生疾病。飲食方面，宜清淡易消化而富營養(yǎng)之品，不宜貪食生冷或辛辣之物，以防滯血、動(dòng)血，或化燥傷陰。更不宜過飽而損傷脾胃。

(二）慎起居，適勞逸

產(chǎn)后適當(dāng)下床活動(dòng)，有利于惡露的排出和子宮的恢復(fù)。但不宜過早或過度操勞，勞則傷氣，氣虛下陷，則易罹患產(chǎn)后血崩、子宮脫垂等病。因此產(chǎn)后充分休息靜養(yǎng)，適量的活動(dòng)，不僅有利于生理功能的恢復(fù)，也可免生產(chǎn)后各種疾病。

(三）潔外陰，忌房事

產(chǎn)褥期間惡露排出，血室正開，易感邪毒而致病，此時(shí)除了注意保持外陰清潔之外，還要嚴(yán)禁房事，否則既易重傷沖任、胞宮，又易使邪毒乘虛而入，導(dǎo)致帶下病、產(chǎn)后發(fā)熱、產(chǎn)后腹痛及產(chǎn)后血崩等。

(四）按摩保健

按摩保健，既可放松身體，又能恢復(fù)正常的血液循環(huán)，使肌肉和骨骼恢復(fù)到最佳狀態(tài)。從產(chǎn)后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部（約在肚臍下三寸處),用拇指順序按摩；從腹部?jī)蓚?cè)及中下部做輕推按摩。每晚按摩一次，每次5~10分鐘。按摩能刺激子宮收縮，促使子宮內(nèi)惡露順利排出，同時(shí)增加肌張力，刺激胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防內(nèi)臟下垂，防止靜脈血液的滯留。