月經(jīng)后期豐胸湯--酒蒸蛤蜊

材料：

文蛤300克、蒜末1小匙、辣椒末少許、蔥花1大匙、米酒適量、奶油1／4小匙

做法：

1．用鹽水讓文蛤吐沙半小時(shí)后，瀝水備用。

2．熱鍋后，爆香蒜、辣椒末，放文蛤炒幾下，放入米酒蓋過(guò)表面，蓋上蓋子轉(zhuǎn)中火燜至文蛤全開(kāi)，加入蔥花、奶油，略拌一下即可。

功效：

鋅是制造激素重要的元素，我會(huì)鼓勵(lì)患者從天然食物中攝取鋅，畢竟天然食物的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，除了礦物質(zhì)鋅以外，也有蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)比單一保健食品好。而且蛤蜊、牡蠣等海鮮獨(dú)特的鋅含量，不是其他食物能媲美的。此外，因?yàn)樗鼈兇賱?dòng)激素的能量比較強(qiáng)，能使激素分泌旺盛，也很適合推薦給準(zhǔn)備生育的人群。

貼心小叮嚀：

文蛤湯汁鮮甜，不需加鹽即可食用。