產(chǎn)后脫發(fā)食譜：紫菜麥片粥

產(chǎn)后脫發(fā)

【材料】

燕麥片、紫菜、雞蛋、鹽各適量。

【做法】

1．雞蛋磕入碗中打散；紫菜撕成小片。

2．鍋中加適量清水煮沸，放入燕麥片煮開，加紫菜片燒沸，放入雞蛋液攪勻，熄火，調(diào)入少許鹽即可。

【健康月子經(jīng)】

燕麥片中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速糞便排出體外。紫菜中富含碘，有利于頭發(fā)合成黑色素，促進(jìn)毛發(fā)再生以及頭發(fā)烏黑濃密。產(chǎn)后的新媽媽食用此粥，不僅可幫助消化，而且有助于緩解產(chǎn)后脫發(fā)。

【營養(yǎng)專家提醒】

腹痛的新媽媽不宜食用。