每天哈哈笑，益氣養(yǎng)血頂呱呱

    “賜予我力量吧!”童年嬉戲時最順口的咒語，卻成為產(chǎn)后最無奈的期盼。缺乳、氣血虧虛、精神疲憊、抑郁……令許多產(chǎn)后新媽媽如同泄了氣的皮球。本來生孩子是件值得高興的事，可總覺得自己高興不起來。

現(xiàn)代科學(xué)研究證明，抑郁的發(fā)生，通常是體內(nèi)缺乏“快樂激素”即復(fù)合胺造成的。而復(fù)合胺的缺乏是因?yàn)榘被?、色氨酸的攝入不足，人體無法合成這種氨基酸，只能通過食物來攝取?！稄?fù)合胺的秘密》一書的作者卡洛琳·羅蒙博士指出，補(bǔ)充色氨酸要多吃火雞、乳酪、李子和香蕉等。因此專家建議，產(chǎn)后新媽媽最好每周吃4～11根香蕉，以補(bǔ)充“快樂激素”。

除了通過食補(bǔ)“快樂激素”外，只要能夠做到三個字——“笑哈哈”，就能夠讓你在每天清晨一睜開眼睛，就感覺到自己是個精力無比充沛的“超人”，從而肩負(fù)起喂養(yǎng)寶寶的重?fù)?dān)。

研究證明，人在開懷大笑時，不僅可以使心血管系統(tǒng)運(yùn)行加速，促進(jìn)乳汁的分泌，而且能使胸肌伸展，胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，血液中腎上腺素水平明顯增加，免疫力提高，同時還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能，使得皮膚紅潤，面有光澤。

此外，大笑還可以開發(fā)右腦，幫助產(chǎn)后新媽媽激活創(chuàng)造性思維，克服思維的局限性，擺脫糟糕的情緒；大笑還可以保養(yǎng)乳房，這是因?yàn)槿嗽诖笮r肺部擴(kuò)張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會產(chǎn)生一定的“膨脹感”，產(chǎn)生不錯的豐胸效果。