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如何保養(yǎng)乳房

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/5/20
導(dǎo)讀:在產(chǎn)褥期產(chǎn)婦應(yīng)做乳房的按摩,這樣有助于防止乳汁的淤滯。還可以預(yù)防乳腺炎。乳房的保養(yǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。 ●做好乳房清潔 (1)乳頭上的小傷口感染也會引起乳腺炎等疾病,因此,必須經(jīng)常保持乳頭及乳房的 ...


在產(chǎn)褥期產(chǎn)婦應(yīng)做乳房的按摩,這樣有助于防止乳汁的淤滯。還可以預(yù)防乳腺炎。乳房的保養(yǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

    ●做好乳房清潔

1)乳頭上的小傷口感染也會引起乳腺炎等疾病,因此,必須經(jīng)常保持乳頭及乳房的清潔。在按摩或哺乳之前,一定要用肥皂洗手,用硼酸棉擦拭乳頭、乳房,哺乳后也要把乳頭擦干凈。

2)不哺乳時要戴干凈的胸罩,并注意經(jīng)常更換。

3)乳頭上長有水瘡疹或有損傷時,應(yīng)請教醫(yī)生。

    ●促進(jìn)乳汁分泌

1)做好乳頭的保養(yǎng)及乳房的按摩。產(chǎn)后第1天應(yīng)將乳頭上的污垢擦掉。做孔房按摩之前,用蒸過的熱毛巾覆蓋乳房;乳房發(fā)脹很硬時,也可用此法。

2)哺乳前應(yīng)稍微擠出些乳汁,這樣能促進(jìn)正常分泌。哺乳時嬰兒應(yīng)含至乳暈部分。

3)應(yīng)保證充分的睡眠和休息,精神不能緊張,否則會影響乳汁的分泌。

4)多吃營養(yǎng)高的食物,并注意營養(yǎng)均衡。

5)在乳汁分泌不好時,也應(yīng)讓嬰兒吸吮乳頭,這樣才能促進(jìn)乳汁反復(fù)分泌及排出。

★小知識★

    如何使用束腹和束褲

懷孕期間,由于子宮擴(kuò)大,致使腹壁也同時被撐開,分娩之后,子宮會自行收縮至原狀,而腹壁卻無法迅速復(fù)原,令人討厭的脂肪組織便趁隙進(jìn)駐腹中,這時如果在運(yùn)動的同時,利用束腹的緊縮功能,不但可以刺激子宮,幫助子宮恢復(fù)原狀,還有利于腹部肌肉的復(fù)原,并趕走囤積在此的脂肪。

產(chǎn)婦使用束腹2~3周后,應(yīng)當(dāng)已能適應(yīng)這種緊縛的感覺,這時,不妨改穿產(chǎn)后塑身用束褲,來重塑完美的腰部曲線。

產(chǎn)后塑身用束褲和一般束褲不同的地方在于,前者多屬“高腰式”設(shè)計,可刺激腹部脂肪,消除腹部贅肉,同時將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。

 

 

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