產(chǎn)后如何進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)

    寶寶的誕生，會(huì)給家庭帶來很大的變化。寶寶不僅給家庭帶來了歡樂，同時(shí)也帶來了繁忙，甚至是整個(gè)大家庭的繁忙。產(chǎn)婦不僅要度過產(chǎn)褥期，而且在主持家務(wù)的同時(shí)又增添了養(yǎng)育寶寶的新任務(wù)。所以要注意自己精神和心理的調(diào)節(jié)，不要過分地苛責(zé)自己。要加強(qiáng)產(chǎn)后營養(yǎng)，防止由于身體不佳引起的精神、心理障礙。

    對(duì)于產(chǎn)后一系列的環(huán)境和身心變化，應(yīng)盡快地調(diào)節(jié)自己，適應(yīng)變化，努力做一個(gè)強(qiáng)者，不要過分地要求和數(shù)落丈夫和家人，使他們不知所措，長此下去會(huì)破壞家庭和諧的氣氛.影響夫妻感情，而且也會(huì)直接影響到自己的身心健康。

產(chǎn)后精神心理調(diào)節(jié)，也是對(duì)每位女性教養(yǎng)和涵養(yǎng)的鍛煉。母親的教養(yǎng)直接對(duì)嬰兒產(chǎn)生作用，作為已為人母的新時(shí)代女性，應(yīng)該不斷地提高自己的素養(yǎng)，做一個(gè)有文化、有道德的賢妻良母，為家庭的幸福作出自己的努力。

★小知識(shí)★

    產(chǎn)后丈夫應(yīng)該做什么

要注重夫妻間情感的交流，很多夫妻因?yàn)橛辛撕⒆右院笊钭兊妹y，從而忽略了情感的交流，時(shí)間長了兩個(gè)人之間就會(huì)變得陌生，沒有共同語言，進(jìn)而導(dǎo)致感情破裂。

丈夫要給妻子創(chuàng)造一個(gè)清潔舒適的環(huán)境。由于添置了兒童床、嬰兒車以及各種玩具，家里東西較多，因此，應(yīng)把家整理得干凈利索。丈夫應(yīng)該在早晨起床后，立即打幵門窗通風(fēng)透氣，使妻子有一個(gè)良好的心情。妻子在月子里經(jīng)常出汗，換下了很多衣月艮，再加上寶寶的臟衣服，丈夫一定要每天清洗，待洗的衣物不要放在臥室里。

丈夫不要埋怨妻子，因?yàn)槊總€(gè)妻子都會(huì)努力盡到母親的責(zé)任，即使出現(xiàn)什么差錯(cuò)，也是經(jīng)驗(yàn)不足造成的，所以應(yīng)給妻子安慰，而不是埋怨。