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漏尿，大笑的時(shí)候?qū)擂?/h1>
來(lái)源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2014/8/6
導(dǎo)讀：可可在坐月子期間開始都是站著喝水什么的，后來(lái)發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)漏尿，而在咳嗽、打噴嚏，甚至笑的時(shí)候，也會(huì)有尿液漏出。可可家請(qǐng)的月嫂說(shuō)這是正?，F(xiàn)象，因?yàn)閯偵晷律鷥?，?huì)陰肌肉沒有恢復(fù)好，這時(shí)候最好盡量坐著喝水、喝 ...
    可可在坐月子期間開始都是站著喝水什么的，后來(lái)發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)漏尿，而在咳嗽、打噴嚏，甚至笑的時(shí)候，也會(huì)有尿液漏出?？煽杉艺?qǐng)的月嫂說(shuō)這是正常現(xiàn)象，因?yàn)閯偵晷律鷥?，?huì)陰肌肉沒有恢復(fù)好，這時(shí)候最好盡量坐著喝水、喝湯，并加強(qiáng)骨盆底肌肉鍛煉?？煽砂凑赵律┑慕ㄗh，之后都坐著喝水、喝湯了，并每天堅(jiān)持做骨盆底肌肉鍛煉。在出月子后，可可發(fā)現(xiàn)漏尿現(xiàn)象沒有再發(fā)生過(guò)。

    可可這種漏尿現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為“壓力性尿失禁”。壓力性尿失禁是指在跑步、跳躍、咳嗽、打噴嚏．甚至笑的時(shí)候，有尿液漏出。新媽媽分娩后，由于會(huì)陰肌肉沒有恢復(fù)好，很容易出現(xiàn)壓力性尿失禁。在產(chǎn)后，很多新媽媽都會(huì)受到壓力性尿失禁的影響，在對(duì)2000名女性進(jìn)行的調(diào)查中，大約有近一半人遭遇了不同程度的產(chǎn)后壓力性尿失禁。采用平躺或全蹲的分娩姿勢(shì)，似乎最容易發(fā)生壓力性尿失禁，而采用有支撐的半蹲分娩姿勢(shì)則發(fā)生的比例最低。而分娩次數(shù)越多，壓力性尿失禁的情況就越嚴(yán)重。如果有這種情況，可以采取以下措施，來(lái)避免或減緩尿失禁現(xiàn)象：

    1.盡量減少腹部壓力。在月子期間最好不要彎腰撿東西，也不要過(guò)多的抱寶寶或提重物。如果出現(xiàn)慢性咳嗽或過(guò)敏，應(yīng)該盡早治療。

    2.不要憋尿。憋尿不但容易加重尿失禁的癥狀，還可能引起泌尿系統(tǒng)感染。所以，應(yīng)該形成正確的排尿習(xí)慣，千萬(wàn)不能憋尿。

    3.進(jìn)行骨盆放松練習(xí)。有時(shí)間可進(jìn)行一下骨盆放松練習(xí)，也有助于預(yù)防壓力性尿失禁。具體練習(xí)方法是：像要進(jìn)行爬行似地跪在床上，背部伸直，臀部肌肉收縮，將骨盆推向腹部；弓起背堅(jiān)持幾秒鐘，然后放松，準(zhǔn)備做下一組動(dòng)作。

    4.進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)練習(xí)。凱格樂(lè)運(yùn)動(dòng)是一種骨盆底肌肉的練習(xí)運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)膀胱括約肌功能，改善排尿狀況，還有助于產(chǎn)后恢復(fù)。仰臥，雙膝彎曲，雙腳平放在床上，先用深呼吸使身體放松，然后收縮臀部的肌肉，緊閉尿道、陰道及肛門，使自己產(chǎn)生一種類似尿急的感覺。達(dá)到這種狀態(tài)后，盡量保持5秒鐘，然后慢慢放松。每次鍛煉做10次左右，經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)可以起到很好的防治效果。

    5.放松心態(tài)。新媽媽應(yīng)調(diào)整心態(tài)，告訴自己這是很普遍的產(chǎn)后癥狀，盡量放松心情，以防精神因素影響恢復(fù)。

    貼心提示

    如果新媽媽的尿失禁癥狀特別嚴(yán)重，有可能不是單純的壓力性尿失禁，而是由膀胱神經(jīng)控制障礙、慢性糖尿病、膀胱嚴(yán)重脫垂、盆腔肌肉過(guò)度撕裂等原因引起的病理性尿失禁，需要到醫(yī)院仔細(xì)檢查確診后，再進(jìn)行適當(dāng)治療。解決這樣的問(wèn)題宜早不宜遲。

 

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