新媽媽如何安度炎夏

     夏天，特殊的氣候狀況會(huì)給新媽媽帶來(lái)更多的擔(dān)心。新媽媽可以從以下方法入手，安然度過(guò)最關(guān)鍵的月子時(shí)期。房間環(huán)境注意控制室內(nèi)的溫度。天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25。C左右，以新媽媽感覺(jué)舒適為宜。必要的時(shí)候可以開空調(diào)，或者使用風(fēng)扇，但一定要避免直接吹到新媽媽?？照{(diào)的過(guò)濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細(xì)菌滋生。室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。當(dāng)空氣中濕度過(guò)大時(shí)，可以使用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55％左右最合適。

    日常穿衣

     新媽媽的衣服材質(zhì)應(yīng)該選擇棉質(zhì)的，既透氣又吸汗。產(chǎn)后，最常見的身體現(xiàn)象就是出汗多，尤其是以夜間睡眠和初醒時(shí)最為明顯，因此，一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。新媽媽應(yīng)穿輕薄的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，穿薄襪子，尤其是淋浴后，避免吹風(fēng)。產(chǎn)后出汗多，衣褲很容易濕透，新媽媽千萬(wàn)不要怕麻煩，要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺(jué)不舒服馬上換下來(lái)，避免著涼。衣物洗凈后最好放在太陽(yáng)下暴曬消毒。

    日常飲食

    除了正常的月子飲食外，在夏天坐月子的新媽媽應(yīng)注意多喝一些溫白開水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬(wàn)不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹?。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用。新媽媽飲食要豐富，多食用富含植物纖維的蔬菜和水果，注意從冰箱中拿出的水果不能立即吃，以免受涼。

    日常護(hù)理

    夏天坐月子刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。堅(jiān)持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通暢，正常地排汗。淋浴時(shí)注意外陰的清潔，不過(guò)千萬(wàn)不要灌洗陰部或者進(jìn)行盆浴，否則容易引起感染。淋浴后，一定要立即把身體擦干，以免著涼。月子里應(yīng)特別注意保護(hù)牙齒，注意餐后要漱口，睡前刷牙。

    盛夏坐月子的新媽媽最好不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)環(huán)境下，也不要忽略使用冰箱可能帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。如果經(jīng)常開啟冰箱門，接觸到冰箱里冒出的涼氣，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有害無(wú)益。