補(bǔ)血兼順氣，新手媽媽產(chǎn)后不缺乳

有些剛剛經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)的新媽媽?zhuān)捎诖罅渴а斐审w內(nèi)氣血不足，甚至有點(diǎn)貧血，臉色蠟黃蠟黃的，奶水也比較少，受點(diǎn)風(fēng)就會(huì)頭暈，還會(huì)莫名其妙地覺(jué)得身上到處都痛。對(duì)于嗷嗷待哺的寶寶，奶水少的媽媽更是看在眼里疼在心里。

中醫(yī)認(rèn)為，氣和血是相輔相成的，氣為血之帥，血為氣之母，分娩時(shí)會(huì)流失大量的血，失血必然導(dǎo)致氣的虛弱。乳汁為血所化生，賴(lài)氣以運(yùn)行及控制，乳汁的有無(wú)、多少及排出情況均與氣血有密切關(guān)系。

中醫(yī)將缺乳原因分為兩種，一種是新媽媽本身就氣血虛弱，又因產(chǎn)時(shí)失血耗氣，或脾胃虛弱，氣血生化不足，乳汁化生乏源，導(dǎo)致乳汁甚少或全無(wú)。這種類(lèi)型的缺乳很容易理解，所以傳統(tǒng)中都盡量給產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)，給產(chǎn)婦喝湯、讓產(chǎn)婦吃高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)的食品，都是為了達(dá)到補(bǔ)益氣血的目的。

還有一種類(lèi)型的缺乳是大家了解較少的、很容易被忽視的，那就是肝郁氣滯型缺乳。新媽媽常因產(chǎn)后抑郁，肝失條達(dá)、氣機(jī)不暢，導(dǎo)致乳脈不通，乳汁運(yùn)行不暢，因而缺乳。這種情況不是化源不足’而是有乳汁但是排出不通暢。曾有人這樣自訴：“昨天穿山甲、今天王不留，早上豬蹄湯、晚上鯽魚(yú)湯。乳房脹痛特別明顯，但乳汁就是下不來(lái)?！边@種情況下再盲目去補(bǔ)反而適得其反，越補(bǔ)產(chǎn)婦乳房脹痛感越甚，但乳汁就是出不來(lái)，這屬于實(shí)癥。

所以，在對(duì)缺乳作出診斷時(shí)，要明辨虛實(shí)，辨證施治。虛則補(bǔ)之、實(shí)則疏之是治療缺乳癥的方法，對(duì)于氣血虛弱型以補(bǔ)益為主，肝郁氣滯型以疏泄為主。不論哪種癥型，均宜佐以通乳之品。

為了防止缺乳現(xiàn)象的出現(xiàn)，哺乳期間一定要保持營(yíng)養(yǎng)均衡。最好每餐飲食都能包含谷類(lèi)、蛋白質(zhì)類(lèi)、蔬果類(lèi)，可多吃排骨湯、雞湯、鯽魚(yú)湯等。禁用調(diào)味品，否則會(huì)使食欲差而影響身體恢復(fù)。不宜食用過(guò)于油膩的食物，因?yàn)閶寢寯z入的脂肪過(guò)多，喝了母乳的寶寶大便次數(shù)就會(huì)增多，不利于寶寶身體健康。為了防止寶寶喝了母乳消化不良或者便秘，媽媽們還要吃一些健脾和胃、助消化的食物，如山楂、玉米、蓮子等。女性產(chǎn)后體質(zhì)較虛，除了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)還要靜心休養(yǎng)，避免勞累和精神刺激。特別是對(duì)于肝氣瘀滯、情志不暢的產(chǎn)婦，需要?jiǎng)裾f(shuō)寬慰，使其精神安定、心情開(kāi)朗，多選用具有理氣、活血、化滯、生乳、通乳功能的食物，膳食以清淡為原則。

還有需要新媽媽注意的是產(chǎn)前應(yīng)加強(qiáng)乳房護(hù)理，經(jīng)常清洗和按摩乳房。產(chǎn)后盡早哺乳，不要因乳汁少而推遲哺乳時(shí)間，因?yàn)閷殞毜奈眲?dòng)作可以促進(jìn)乳汁的分泌。此外，每次哺乳時(shí)，一定要讓乳汁吸盡，這樣既可使乳汁量增加，又可預(yù)防乳腺炎。另外，新媽媽的精神狀態(tài)是很重要的。要保持好心情，穩(wěn)定情緒，不要被突如其來(lái)的小生命攪得不知所措。據(jù)研究表明，音樂(lè)對(duì)媽媽的乳汁分泌也有影響。聽(tīng)音響播的古典音樂(lè)，媽媽乳汁分泌量可增加20%；如戴耳機(jī)聽(tīng)古典音樂(lè)能增加100%；而聽(tīng)爵士樂(lè)、搖滾等音樂(lè)則會(huì)減少分泌20%。