產(chǎn)后補血食物大搜羅

·金針菜：金針菜含鐵質(zhì)較多，還具有利尿和健胃的作用。

·龍眼肉：龍眼肉是民間熟知的補血食物，所含的鐵質(zhì)比較豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好的補血食物，適合產(chǎn)后媽咪食用。

·咸蘿卜干：蘿卜干含有豐富的鐵質(zhì)，咸蘿卜干吃起來別有一番風(fēng)味。

·發(fā)菜：發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)，常吃既能補血，又能使頭發(fā)烏黑。婦女產(chǎn)后可用發(fā)菜煮湯做菜。

·胡蘿卜：胡蘿卜富含B族維生素和維生素C，且含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。

·面筋：面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。

-----------------------------------小知識------------------------------------

吃海鮮會引起刀口發(fā)炎嗎

刀口發(fā)炎，是由于刀口感染細菌而引起的炎癥反應(yīng)，局部表現(xiàn)為紅腫、發(fā)熱、疼痛，嚴重的可引起刀口化膿、愈合不好，甚至開裂。會陰部切口由于惡露的不斷排出，局部不能保持干燥，容易受細菌污染，刀口感染發(fā)生率較高。因此，刀口感染與否與吃海鮮無關(guān)。海鮮屬于高蛋白食物，產(chǎn)后適當食用有利于身體的恢復(fù)和刀口的愈合。