產(chǎn)婦不宜多看書或織毛衣

在產(chǎn)褥期，特別是產(chǎn)后1月內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)以休息、適當(dāng)活動、增加營養(yǎng)、恢復(fù)體力為主。有的產(chǎn)婦，尤其是職業(yè)女性，由于平時(shí)工作和家務(wù)十分緊張，很少有空余時(shí)間，就在產(chǎn)前準(zhǔn)備了大量的書籍或毛活，想用產(chǎn)褥期多學(xué)點(diǎn)東西，看些小說或織點(diǎn)毛活，充分利用這難得的休息時(shí)間。

但看書需要長時(shí)間盯著書本，會使眼睛過于疲勞，時(shí)間一久就會出現(xiàn)看書眼痛的毛病?？椕钜彩侨绱?，不但會使眼睛疲勞，而且由于必須長時(shí)間采取坐位，會影響頸項(xiàng)、腰背部肌肉的恢復(fù)，引起腰背疼痛。所以，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期不宜多看書或織毛活。

-----------------------------------小知識------------------------------------

經(jīng)過妊娠和分娩后，維持子宮正常位置的韌帶變得松弛，子宮的位置可隨體位的變化而變化，如果產(chǎn)后常仰臥，可使子宮后位，從而導(dǎo)致產(chǎn)婦腰膝酸痛、腰骶部墜脹等不適。因此，為使子宮保持正常位置，產(chǎn)婦最好不要長時(shí)間仰臥。

產(chǎn)婦早晚可采取俯臥位，注意不要擠壓乳房，每次時(shí)間20~30分鐘，平時(shí)可采取側(cè)臥位，這種姿勢不但可以防止子宮后傾，還有利于惡露的排出。分娩后幾天起，早晚各做一次胸膝臥位，胸部與床緊貼，盡量抬高臀部，膝關(guān)節(jié)呈90度。