秋季適合備孕 這樣做提高受孕幾率

又是一年備孕忙！秋天是個收獲的季節(jié)，也是備孕的好時節(jié)。很多備孕夫婦都期待能在秋天“中獎”，來年的春末夏初生個可愛寶寶。那么，秋季備孕究竟有什么優(yōu)勢呢？備孕期間有哪些可以提升“好孕氣”呢？

秋季備孕有哪些好處

時令瓜果增加孕媽胃口

夏末秋初的季節(jié)，各種瓜果蔬菜新鮮上市了，對于懷孕初期口味很挑剔的準(zhǔn)孕媽媽，水果品種繁多，即便胃口很差，但也能從多種水果中找到適合自己口味的種類。懷孕初期，胃口差的孕媽很多不思飲食，水果不僅能補充身體的維生素，還能調(diào)節(jié)媽媽的胃口令食欲大增。

堿性水果懷男寶幾率大

大家都知道，備孕前酸性條件易生女娃，堿性環(huán)境下生男孩的幾率相對要大一些。八月份青蘋果多了，備孕的媽媽多食堿性水果，就容易懷上男娃！呵呵，這是當(dāng)初懷兒子時，一位婦產(chǎn)醫(yī)生說的話，至于有沒有科學(xué)道理，我也不敢下保證！

天氣漸涼減少懷孕焦慮

夏末秋初，天氣越來越?jīng)鏊瑢τ谠袐寔碚f，大大減少了酷暑帶來的焦慮和不安情緒。孕媽咪懷孕初期，由于懷孕帶來的系列反應(yīng)，胃口差、嗜睡，涼爽的天氣能給孕媽帶來好的睡眠，讓孕媽的身體機能逐漸進入平穩(wěn)狀態(tài)。

抵抗力強減少病毒感染

時令水果上市讓孕媽胃口極佳，天氣涼爽孕媽能有好的睡眠狀態(tài)。兩者加起來，孕媽的身體機能逐漸增強，減少被各種病毒入侵的可能，胎兒也安全渡過致畸敏感期。

避開了感冒病毒高發(fā)期

冬季和春季是各種流行性感冒病毒高發(fā)期，夏末秋初懷孕，危險的孕前三個月過去就是十一月份了。胎兒過了三個月，就過了最危險的時期。過了三個月，孕媽咪的胃口和食欲越來越強，供給胎兒的營養(yǎng)也充足了，胎兒和孕媽也就能安全渡過冬春兩季的流感高發(fā)期了。

春暖花開時媽媽坐月子

八月份懷孕，來年的六月份就是寶寶的預(yù)產(chǎn)期。春暖花開時不熱不冷，正是孕媽坐月子的時令天氣。少了酷暑的炎熱和冬天的嚴(yán)寒，媽媽的飲食起居，護理起來也容易得多。產(chǎn)婦不用擔(dān)心出汗多而引起受涼，更不用擔(dān)心護理不當(dāng)落下月子病。

更有利于新生兒的護理

六月份天氣越來越暖，對于小寶寶更是一個易于護理的階段。躲開了夏天天氣潮熱，冬天天氣濕冷帶來的各種不便。不用擔(dān)心寶寶因天氣溫差大，蓋多了熱，蓋少了冷的諸多問題。春天的陽光暖足，對寶寶的衣物和尿布片，能起到殺菌的晾曬作用。

夏天到了寶寶已出滿月

酷暑來臨時，寶寶已經(jīng)兩三個月了，身體各方面要比月子里好照顧得多。兩三個月的嬰兒，已經(jīng)會逐漸學(xué)會側(cè)身、抬頭，夏天出汗多，多給孩子洗澡換衣時，不用擔(dān)心寶寶受涼引起的各種疾病。

出生月份是上學(xué)最佳時機

六月份出生的孩子，上幼兒園和小學(xué)時，足月足齡不受年齡的控制。父母不用擔(dān)心孩子上學(xué)年齡偏大偏小的問題，可以放心的送孩子進入學(xué)校。

秋季備孕妙招

飲食上——

選擇高熱量的主食：

高熱量的主食能給身體提供熱量需求。推薦的主食有：米、面、雜糧，還可以適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。

充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)供給：

人體對于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也是很多的，特別是備孕的夫婦，更要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。

保證充足的維生素：

維生素能增強體質(zhì)，抵御疾病。平時生活中要多點補充，維生素較高的食物有青菜及水果，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C。

少吃高糖食物：

懷孕前，夫妻雙方尤其女方若經(jīng)常食用高糖食物，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

秋季備孕注意什么 秋季備孕注意事項 秋季如何備孕

少吃生冷食物：

秋季天氣在慢慢變涼，不能再像夏季一樣大口大口吃冰飲冰食了。特別是身體比較虛弱、宮寒的女性更加要忌口，謹(jǐn)防家中宮寒。比如冷飲、冰棒、涼粉、生魚片等就要少吃了。

補充葉酸：

葉酸是預(yù)防胎兒畸形的神器，為胎兒提供一個良好的環(huán)境。未準(zhǔn)媽媽在備孕前3個月就可以開始吃葉酸片，每天一片即可。平時可以多吃綠葉蔬菜補充葉酸。

起居上——

運動走起：

秋高氣爽，正適合運動?？茖W(xué)的運動能夠提高身體免疫力，增強體質(zhì)。特別是對于男性，適量的運動還能夠提高精子的活躍度和精子的質(zhì)量。建議未準(zhǔn)夫婦每天安排一定的運動量，比如散散步、跑步、游泳、登山等有氧運動都可以的。

同房技巧：

同房不宜過于頻繁，最好選擇在排卵期同房，提高受孕幾率。在同房時最好選擇男上位，讓女性的臀部墊高一點，更有助于受孕。

注意保暖措施：

秋天雖然天氣不是很冷，但晝夜溫差在變大了，女性朋友最好少穿露肩、露臍和低腰的服飾。少吹空調(diào)多泡腳，用溫水洗頭洗澡。

少熬夜：

熬夜是一個很不健康的生活習(xí)慣，特別是對于備孕的夫婦來說更應(yīng)該規(guī)律作息，避免熬夜，早睡早起，把身體機能養(yǎng)好。

謹(jǐn)防感冒：

現(xiàn)在正處于換季的時候，天氣驟冷驟熱容易感冒，如果一旦感冒，免疫力會下降，對備孕還是有一定的影響，且備孕期間不建議吃藥，所以在換季這段時間還是要盡量不要穿的太清涼，做好天氣轉(zhuǎn)涼的保暖工作。

【小結(jié)】

秋季是備孕的好季節(jié)，未準(zhǔn)爸爸媽媽要積極做好準(zhǔn)備，養(yǎng)生科學(xué)的生活習(xí)慣和快樂的心情，以最優(yōu)的狀態(tài)迎接一個新的生命。