四季養(yǎng)生規(guī)律是什么？

      夏季的三個月，萬物生長華麗茂盛，故稱其為蕃秀。天地陰陽之氣相互交通，植物開花 結(jié)果。當此之時，人們應當晚睡早起，切莫厭惡白天過長，保持心情舒暢，使精神之花更加 秀麗，使陽氣宣泄通暢，對外界事物有濃厚興趣。這是適應夏季養(yǎng)長的法則及方法。如果違 背了這種法則、方法，就會傷損心臟，到了秋天還會發(fā)生瘧疾。因為夏天的“長”，是秋季“收” 的基礎。若“長”氣不足，供給秋天收斂的能力差了，就會發(fā)生瘧疾，到冬至時，病情可能加重。 

      秋季的三個月，自然界呈現(xiàn)出一派豐收而平定的景象。秋風勁疾，秋高氣爽，景物清明。 在這個季節(jié)里，人們應如同雞的活動一樣，早睡早起，促使精神情志安寧，以緩和秋季初涼 的傷伐，收斂精神情志而不使其外散，使秋氣平定，肺氣清肅。這就是與秋季相適應的，可 以保養(yǎng)人體“收”氣的原則及方法。如果違背了這種法則、方法，就會傷損肺臟，到冬天陽 氣應當“藏”也不能“藏”，就會出現(xiàn)陽虛腹瀉的病證。

      冬季是生機潛伏、萬物蟄藏的季節(jié)，自然界中的陽氣深藏而陰寒之氣很盛。風寒凜冽， 水結(jié)成冰，大地凍裂。在此時，人們應當早睡晚起，必待太陽升起時起床，使精神情志安寧 而不妄動，如同潛伏起來一樣，離開寒冷氣候的刺激，盡量保持溫暖，不要過多地出汗，損 傷正氣。這就是適應冬季“藏”氣特點的養(yǎng)生原則及方法。如果違背了這種法則、方法，就 會傷損腎臟，到了春季，陽氣應當“生”而不能“生”，便會出現(xiàn)萎厥一類的疾病。