健脾胃又能增強體質(zhì)的幾款藥粥

肉末芹菜粥

材料：芹菜、豬肉末、剩余的米飯一碗、清水適量、鹽、胡椒粉、雞精。

做法：

1.芹菜切碎，準備好豬肉末以及米飯。

2.鍋內(nèi)放入適量的水，加入剩余米飯，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火加蓋煮10分鐘。

3.加入豬肉末煮至熟。

4.最后加入芹菜碎，調(diào)味出鍋。

此粥特別之處在于可用前一天晚上的剩飯做，省時方便有效果!

其實按照科學理論，早餐的安排應(yīng)該基于一個原則：保證淀粉類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蔬菜水果三種食物全面攝入。對減肥者來說，一天最重要的關(guān)鍵在于“早餐”，早餐絕對不能省。而適度的油脂，會幫助你瘦得“水水亮亮”的。每天早起十分鐘，吃一份早餐，讀一份報，然后走路上班當作早鍛煉(當然是指有條件的人哦)，不僅有利身體健康，而且也將幫助你以最佳的狀態(tài)投入到一天的學習、工作之中，為你的學業(yè)、職場加分。

枸杞桑葚粥

材料：杞子5克，桑葚子5克，淮山5克，紅棗5個，粳米100克。

做法：將上述原料一起熬成粥即可食用。

此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，淮山、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，既能消除視疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。

因此，女性若想，就必須意識到早餐是很重要的!上班族女性最希望有什么樣的早餐呢?以下幾種熱乎乎的營養(yǎng)早餐，可供選擇食用，一般都是只需10分鐘左右就能做好了的哦。必須熬夜的如果實在起不了床，有些可以在前一晚做好，第二天加熱就行啦。