專(zhuān)家介紹4種健康養(yǎng)胃食物

如今越來(lái)越多的朋友胃部出現(xiàn)了問(wèn)題，這嚴(yán)重的影響了大家的身體健康。在此專(zhuān)家提醒大家一定要注意胃部的養(yǎng)護(hù)，要科學(xué)合理的養(yǎng)胃。那大家應(yīng)該怎么辦呢？想要養(yǎng)胃，飲食自然是不能馬虎的，今天小編就向大家介紹4種養(yǎng)胃食物，希望大家別錯(cuò)過(guò)了。

1、山藥

山藥的功效相信不用說(shuō)大家也是比較的了解的，其實(shí)山藥是可以幫助我們進(jìn)行養(yǎng)胃的，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

2、紅薯

紅薯在冬季的時(shí)候是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在我們生活中的，紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。

3、卷心菜

經(jīng)常的食用卷心菜也是可以幫助我們進(jìn)行養(yǎng)胃的，卷心菜有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

4、菠菜

味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱(chēng)其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

想要養(yǎng)胃大家應(yīng)該怎么吃呢？相信通過(guò)上面的內(nèi)容介紹，大家應(yīng)該已經(jīng)清楚了吧。腸胃存在問(wèn)題根本的原因就在于大家的飲食習(xí)慣不健康，因此要養(yǎng)胃大家一定不能忽視了日常飲食。