關元穴，活躍腎氣守真元

關元穴也就是我們所說的丹田，是人體真氣、元氣生發(fā)的地方。中醫(yī)認為，人活著就是靠一口氣——元氣，沒有了元氣，人就要死了。小孩子生下來的時候手是握著的，叫作握固，固的就是元氣；人死的時候手攤開了，元氣渙散，叫作撒手歸西。關元穴就是關住元氣，不讓元氣外泄的一個穴位，是人的救命大穴。

關元穴在肚臍下3寸，將大拇指之外的4指并攏，以中指的中間關節(jié)為準，這個寬度就是3寸。以它為準，四指下面之處就是關元穴。關元穴同時為任脈穴位、小腸募穴和足三陰會穴，所以對足三陰、小腸、任脈這些經行部位發(fā)生的病都有療效，有培補元氣、腎氣，曖下元的作用，治病范圍廣泛，包括婦科的白帶病、痛經、各種婦科炎癥，男科的陽痿、早泄、前列腺疾病等。關元穴為男子藏精、女子蓄血之處，刺激關元穴用灸比較好，每天堅持灸15~20分鐘，兩周后就會感覺性功能有明顯提高，對那些老是感覺腰部發(fā)涼、陽痿、早泄及體質虛弱導致的眩暈、無力、怕冷的人效果最好，還可以治療突發(fā)的昏厥。

長期灸關元穴，會感覺后腰兩腎部位有明顯的發(fā)熱感，有熱氣自關元穴斜向兩側上方，非常舒服還有，很多老年人睡眠不好，灸一段時間的關元穴就能改善，效果很好。

艾灸關元穴的具體操作方法是：先將艾絨制成高約0.5厘米、炷底直徑約0.5厘米中型艾炷。施灸時令患者仰臥在床上，暴露關元穴，在其皮膚表面上涂上石蠟或凡士林，以防燙傷和艾炷傾倒把艾炷置于關元穴，用火點燃，燃燒時患者稍覺燙就去掉，另換一炷。每燃燒1個艾炷，即為1壯，每次100~200壯。以灸至皮膚紅暈、無燒傷，患者感到舒適為度。應注意掌握溫度，避免燙傷。每周1次，每3次為1療程。

如果艾灸不方便，不妨時常按摩關元穴，前提是一定要讓手指熱起來，不要用冷冰冰的手去刺激腹部皮膚。尤其是女性，一定要注意下腹部保暖。但是，關元灸關元穴，那樣很可能造成不孕。

凡在腰部的穴位，不管腹部還是后背都很重要，因為腰部是腎之所在，穴位和腎氣或多或少有關聯。所以，即使平時沒是保持腰部的溫度。腰部是人最容易長肉的地方，這其實是身體在自主調控，因為它有更重要的職責——保護腎。所以對于腰腹，一個不變的養(yǎng)生法就是保暖。