然谷穴，專治腎精氣不足

然谷穴是足少陰腎經(jīng)上的穴位，在我們的腳內側，足弓弓背中部的位置，可以摸到一個突起的骨頭，這就是舟骨粗隆，在它的下邊有個凹陷，這就是然谷穴。然谷的“然”就是燃燒的意思，“谷”字是告訴我們這個穴的位置在足內踝前起的大骨間，就好像是山谷一樣，同時也說明這里是精氣埋藏很深的地方。這個穴名意指有火在人體深深的溪谷中燃燒的意思。

（然谷穴位于內踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷處。）

然谷穴的作用是升清降濁、平衡水火，專治陰虛火旺，比如說心煩失眠、口渴喜飲、咽喉腫痛，等等。這是因為然谷穴是腎經(jīng)的滎穴，滎穴有很好的清火的作用。然谷是腎經(jīng)上的穴位，眾所周知，腎主生殖，因此然谷也可以用來治療泌尿生殖系統(tǒng)疾病。值得一提的是，然谷穴還可以用來治療糖尿病。中醫(yī)把糖尿病稱作消渴病，認為是體內陰虛，并引起燥熱，所以表現(xiàn)出多飲、多食、多尿以及消瘦的癥狀。然谷穴是腎經(jīng)上的穴位，對于以多尿為主要癥狀的下消病癥，尤為適合。

如何剌激然谷穴呢？首先是找準然谷穴。這一點很重要，因為只有準確的取穴，才能讓穴位發(fā)揮作用。找準位置后，用大拇指用力往下按，按下去后馬上放松。大拇指按下去的時候，穴位局部會有酸脹的感覺，如果同時能感覺到這種感覺向小腿延伸，那效果就更好了。按的時候，可以雙腳交替進行，也可以同時按摩兩側。每天按摩1次，每次3分鐘，只要堅持經(jīng)常按然谷，一定可以增強腎的功能。

此外，然谷穴還可以增強脾胃功能。也許有人會覺得奇怪，為什么腎經(jīng)上的穴位，卻可以治脾胃的病呢？這要從中醫(yī)的基本理論講起?！饵S帝內經(jīng)》有句話說：“腎者，胃之關也?！薄瓣P”可以理解為關口、關卡。在通常情況下，我們吃的這些東西首先要經(jīng)過胃的消化吸收，然后再通過其他臟腑，運輸?shù)饺砀魈?。腎就好像是水液出入的關口，如果這里出了問題，水液就不能排出，都堆積在胃里，或者溢于全身。另一方面，腎是先天之本，人體生命活動都要依靠腎。如果腎不能正常工作，其他臟腑的功能也就受到影響，無法工作。這下您明白了吧，腎對胃有很大影響，因此腎經(jīng)上的然谷穴可以用來治療食欲下降。

推拿然谷后，我們會很快感到嘴里唾液腺興奮，唾液分泌得多了，很快人就會產(chǎn)生饑餓感。這時候，可以吃東西了。不過千萬不要暴飲暴食，吃到八分飽就可以了。平常體弱多病的人、素來胃口不好的人，以及小孩子尤其要注意，以免損傷脾胃功能。