照海穴，通調(diào)三焦的強腎降火穴

足少陰腎經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一，簡稱為腎經(jīng)。主治泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)精神方面、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)某些病癥，以及本經(jīng)脈所經(jīng)過部位的病癥。

照海穴位于人體足內(nèi)側，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照海穴的照為照射的意思，海也可以理解為大水，該穴名意思是腎經(jīng)經(jīng)水在此大量蒸發(fā)。本穴物質為水泉穴傳來的地部經(jīng)水，至本穴后比水形成一個較大水域，水域平靜如鏡，較多地接受天部照射的熱能而大量蒸發(fā)水液，故名。另外，照海穴在奇經(jīng)八脈中厲于陰蹺脈，與足少陰腎經(jīng)交會，為八脈交會的要穴之一，具有滋腎清熱之功效。經(jīng)常揉按這個穴不僅能夠調(diào)理陰蹺脈，還可以調(diào)理腎經(jīng)。

（照海穴是八脈交會穴，通陰蹻，在足內(nèi)側，內(nèi)踝尖下方凹陷處。）

中醫(yī)認為，刺激照海穴可滋陰補腎、清利下焦、清心寧神、調(diào)經(jīng)利尿，對于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤白帶下、陰挺陰癢、小

便頻數(shù)、癃閉、疝氣、目赤腫痛、咽喉干痛、便秘、癲癇等癥有療效，現(xiàn)代臨床則常用于治療腎炎、高血壓、失眠、慢性咽炎、梅核氣、足跟痛等，尤其對于陰虛導致的五心煩熱有奇效。

很多朋友可能會有這樣的體會，隨著現(xiàn)代生活水平的提高，人們所處的環(huán)境也發(fā)生了翻天覆地的變化，夏天家里有空調(diào)，冬天有暖氣。感覺冬天不冷了夏天也不怕熱了。雖然人自覺舒適，可是我們自身對外界的適應能力卻越來越薄弱。所以一到季節(jié)變化的時候，很多人就會出現(xiàn)不適癥狀，如咳嗽、咽喉腫痛、嗓子嘶啞等，這種情況比比皆是。

治療咳嗽、咽喉腫痛、嗓子嘶啞我們可以選用腎經(jīng)上的“照海穴”。對于這個穴，一位老中醫(yī)向我們介紹了他的體會：有一次他去外地出差，因氣候和環(huán)境的不適，早上起來嗓子嘶啞干疼，而且還伴有癢的癥狀，連說話都很費勁。這種感覺疼痛難忍，就像千條小蟲子在嗓子竄來竄去，又疼又癢。于是，他就開始敲經(jīng)絡，找經(jīng)絡上的痛點，敲打腎經(jīng)時發(fā)現(xiàn)“照海穴”很敏感，按揉時有種鉆心的痛，一按就感覺一個東西竄到嗓子眼里頭。找到痛點后兩邊“照海穴”同時按，直到此穴位發(fā)紫了才停手，大概是按了30次左右。

（如果是日常保健，次數(shù)可以因個人而定，感覺到位即可。）到下午自覺噪子痛緩解許多，不用吃藥不用打針，第二天嗓子基本上不痛不癢了。

可能有人就會問，“照海穴”為什么治療嗓子嘶啞有這么好的效果？其實早在

孫思邈《千金要方》里就有記載，稱此穴為“漏陰”意思是說如果這個穴出現(xiàn)問題，人的腎水減少，就會造成腎陰的虧損，引起虛火上升，就會出現(xiàn)嗓子干疼、慢性咽炎、聲音嘶啞等癥狀。

在按揉照海穴的時候，要閉緊嘴巴，坐在床上，屈膝，腳底平踏在床面，自己用雙手拇指分別揉按兩側內(nèi)踝下的照海穴1分鐘，刺激量以自己產(chǎn)生酸脹的感覺為宜，每天堅持按揉1~3次。此外，如果你有失眠癥，也可以借助照海穴來緩解。中醫(yī)專家在臨床中也有發(fā)現(xiàn)，腎經(jīng)上的照海穴不僅可以治療咽喉腫痛嗓子嘶啞，還能改善失眠。因為“照海”和奇經(jīng)八脈的陰曉脈相通，陰蹺脈與眼睛相連，主管睡眠，因此照?？梢杂脕碜剃幇采?，對于陰虛火旺導致的心神不安，難以入睡，照海是首選穴位。睡前揉幾分鐘照海穴，不僅可以滋陰降火、補腎益氣，而且還可以讓你舒舒服服地睡個好覺。此穴位還以用灸法：艾炷灸或溫針灸3~5壯，艾條溫灸5~10分鐘。