看牙齒，牙齒松動(dòng)有可能是腎虛

腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關(guān)系，腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會(huì)不堅(jiān)固，出現(xiàn)牙齒松動(dòng)問(wèn)題。

腎陰虛和腎氣虛均會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。如果你牙齒松動(dòng)而干燥、隱隱作痛，并伴有頭暈、腰酸等癥狀，還發(fā)現(xiàn)有舌體瘦薄、舌質(zhì)紅嫩、舌苔少或無(wú)苔的現(xiàn)象，一般可斷定是腎陰虛。臨床中發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)這類問(wèn)題的人，往往有房事過(guò)度史，或者有

遺精史。治療宜用滋陰補(bǔ)腎固齒之法。

如果你牙齒松動(dòng)、牙齦淡紅，并且伴有咀嚼無(wú)力、少氣懶言的癥狀，還發(fā)現(xiàn)有舌質(zhì)淡、舌苔白的現(xiàn)象，可斷定是腎氣虛，治療宜用補(bǔ)腎固齒之法。中醫(yī)學(xué)建議采用進(jìn)補(bǔ)滋養(yǎng)的辦法來(lái)治療腎虛。在這里我們來(lái)介紹兩種食療佳品。

第一種食療佳品——豆?jié){。豆?jié){是將大豆用水泡后磨碎、過(guò)濾、煮沸而成，是中國(guó)人喜愛(ài)的一種飲品，又是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品。中醫(yī)理論認(rèn)為，豆?jié){性

平偏寒、味甘，滋陰潤(rùn)燥，“秋冬一碗熱豆?jié){，驅(qū)寒暖胃保健康”，常飲豆?jié){，對(duì)身體大有裨益。據(jù)《延年秘錄》記載，豆?jié){具有“長(zhǎng)肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補(bǔ)虛能食”之功效。

鮮豆?jié){四季都可飲用。春飲豆?jié){可滋陰潤(rùn)燥、調(diào)和陰陽(yáng)；夏飲豆?jié){可消熱防暑、生津解渴；秋飲豆?jié){可解燥除煩、安心頤神；冬飲豆?jié){可祛寒暖胃、滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。盡管豆?jié){已成為百姓餐桌的一道靚飲，但喝豆?jié){有不少講究。

首先是泡豆。通常情況下，室溫20~25℃下浸泡12小時(shí)就可以讓大豆充分吸水，但夏天為了防止豆?jié){的口味變差，

建議放在冰箱里面泡豆。4℃冰泡豆12小時(shí)相當(dāng)于室溫浸泡8小時(shí)的效果。

豆?jié){中的膳食纖維有排毒作用，它能帶出人體內(nèi)多余的脂肪，清潔大腸，可以說(shuō)既養(yǎng)顏又減肥。餐前都可以喝一杯，每次250毫升左右，一天700~800毫升。如果是五谷豆?jié){，那再多喝點(diǎn)兒也沒(méi)事。芝麻黑豆?jié){

材料：黑豆、黑芝麻、花生各10克，水1200毫升，糖適量。

做法：將花生與黑豆浸泡6~16小時(shí)，備用；將黑芝麻與浸泡過(guò)的花生、黑豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆架濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。

功效：本品有滋補(bǔ)肝腎、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)膚美顏、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳之功效。

第二種食療佳品——核桃仁。核桃仁，又名胡桃仁、胡桃肉、核桃。其味甘酸性溫，歸腎、肺經(jīng)，具有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便之功效；可用于腰膝酸軟、陽(yáng)瘺遺精、虛寒喘嗽、大便秘結(jié)，適合腎陽(yáng)虛衰、腰痛腳弱、小便頻數(shù)者；陰虛火旺、痰熱咳嗽及便溏者不宜用。

【核桃仁益腎食療方】