性生活中，不可忽視的養(yǎng)腎小細節(jié)

【五更、醉酒不行房，防止精氣傷】

五更又稱黎明、早晨、日旦等，是夜與日的交替之際，是夜最黑的時候，也是最冷的時候。夜半為陰，五更為陰盡陽旦的時候，這個時候行房事會耗損腎陰，并且天將要亮，雙方都得不到休息，使機體的陰陽平衡失調，抵抗力下降。

醉酒后切記不可行房，首先酒精蓄積在體內，本身對五臟是有害的，如果酒后再行房事，就會更大程度地耗損精氣。《黃帝內經(jīng)》中說“醉以入房，欲竭其精，以耗散其真”就是這個道理。

【房事時或事后不可貪涼，防止傷腎陽】

房事本就耗精耗氣，房事過多的情況下會出現(xiàn)腰膝酸軟、疲乏無力、性欲低下、陽痿早泄等。腎屬水，房事后耗損腎陽，此時再受涼或飲涼水就會出現(xiàn)寒傷腎陽，導致神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、腰膝酸痛、腰背冷痛、腎陽虛的癥狀。因此，要切忌竹席上行房事，切忌空調房里行房事。

【勞累或情緒不佳時不可行房，防止傷肝又傷腎】

醫(yī)學名著《千金要方》里說：“遠行疲乏勿入房，為五勞虛損，少子?！边@里明確告誡人們，若在身體疲勞時過性生活，可得虛損病，甚至不孕癥。原因是性生活本身對人體就有很大的消耗，再加上勞累，久而久之就會使人出現(xiàn)虛損的情況。在生氣、惱怒、吃驚、悲哀等情況下，最忌男女交合。如著名醫(yī)學家孫思邈說：“人有所怒，氣血未定，因以交合，令人發(fā)痛疽。”

【熱水浴后不可行房，防止損耗腎陽】

有人喜歡在性生活開始前，洗個熱水澡，或者把纏綿數(shù)十分鐘的雙人共浴當做性愛前奏。實際上，超過5分鐘的熱水浴會消耗掉大量體能，而性生活需要足夠的體能儲備，在這種情況下做愛，性生活的時間往往會縮短。同時，人體在熱水作用下身體處于休息狀態(tài)，全身逐漸放松，各器官很難迅速興奮，而激烈的性愛會造成性器官急劇充血受損，迅速牽拉動作還容易損傷肌纖維。最重要的是，長時間的熱水浴會降低人體尤其是女性性器官的敏感度，這會嚴重影響性生活的質量。