不僅是男人，女人也應(yīng)該補(bǔ)腎

補(bǔ)腎應(yīng)該是養(yǎng)生保健的重要措施，特別是在冬季這個(gè)需要“養(yǎng)精蓄銳”的季節(jié)。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多錯(cuò)誤的觀念束縛著人們的補(bǔ)腎行為——女人不需要補(bǔ)腎。一般講起女人的進(jìn)補(bǔ)，都會主張養(yǎng)血、柔肝。其實(shí)，女人更應(yīng)該補(bǔ)腎。

俗話說，女人是水做的，腎也屬水，那么按照中醫(yī)的理論，人體的一切體液都與腎有關(guān)系。我們在形容一個(gè)女人漂亮?xí)r，會用水靈靈來形容，試想一個(gè)形體干澀、皮膚粗糙、脾氣暴躁的女人，會有淮喜歡呢？皮膚干澀、毛發(fā)粗糙就是典型的腎水虧虛、肝血失養(yǎng)的外在表現(xiàn)。肝為剛臟無補(bǔ)法，真正的養(yǎng)肝之法是補(bǔ)腎。女人補(bǔ)腎的具體方法有哪些呢？從中醫(yī)的角度來看，方法并不復(fù)雜。

首先，要保證充足的睡眠。夜里的11點(diǎn)到1點(diǎn)是膽經(jīng)運(yùn)行的時(shí)叫，但此時(shí)正是

●女性養(yǎng)腎，首先要保證充足的睡眠。

天地之間能量交換，生子水的時(shí)候。這個(gè)子水，翻譯成現(xiàn)在的語言，我們可以勉強(qiáng)稱其為能量，對人體的健康非常有益。女性朋友長期熬夜會導(dǎo)致子水丟失，長期在子時(shí)不睡的話，人就不會得到天地賦予我們的能量，氣血不能鼓蕩充盈，是健康與美容的大敵。

其次，要學(xué)會控制自己的情緒。不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)脾氣、生氣，尤其是月經(jīng)期間，由于情緒低落，會導(dǎo)致女人無緣無故地發(fā)脾氣，此時(shí)一定要學(xué)會控制，否則對于生理、心理影響很壞，于己于人都沒有好處。

再次，女性朋友在生活中要少進(jìn)寒涼的食物，不要盲目服用保健品，一定要保持每個(gè)月月經(jīng)的通暢女性朋友只有月經(jīng)通暢才能保證體內(nèi)淤血的減少或不發(fā)生。女性體內(nèi)如果有了淤血，會引起面部色素沉著、蝴蝶斑及子宮肌瘤、卵巢囊腫等一系列疾病或癥狀。所以女人一定要保證每個(gè)月的月經(jīng)通暢，只有月月通，才能天天漂亮。

最后，為自己設(shè)計(jì)一套個(gè)人護(hù)腎辦法。從口常生活開始，除了做到勞逸結(jié)合，均衡飲食，平時(shí)多參與休閑活動(dòng)，減輕精神壓力，釋放不良情緒外，應(yīng)當(dāng)多做一些簡單的按摩和體操，也能達(dá)到護(hù)腎健腎的功效。例如經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。