女性如何擺脫腎虛？

腎虛讓女人不再健康美麗，女性要如何擺脫腎虛，需要做好三方面的工作。

①辨腎虛之陰陽(yáng)。中醫(yī)治療，講究對(duì)癥尋因。而臨床上，腎虛又可以分為

多利、以腎陽(yáng)虛、腎陰虛、腎氣虛和腎精虛比較多見(jiàn)。雖然同為虛癥，可它們的癥狀表現(xiàn)卻是各有不同。所以，必須先弄清楚各種腎虛之間的區(qū)別，選擇合適的護(hù)腎方法。

②對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的道理人人都知道，可是面對(duì)各種各樣的腎虛，又是各有各的補(bǔ)法，所以我們要對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)。例如，腎陽(yáng)虛時(shí)需補(bǔ)蝦、蟲(chóng)草、羊肉、狗肉、麻雀肉、韭菜等；腎陰虛時(shí)需補(bǔ)銀耳、羊乳、豬腦、豬皮、鴿肉、龜肉、鱉肉、蚌肉、黑大豆、黑芝麻、櫻桃、桑葚、山藥、枸杞子等。

③運(yùn)用多種方法。從日常生活開(kāi)始，除了做到勞逸結(jié)合，均衡飲食，平時(shí)多參與休閑活動(dòng)，減輕精神壓力，釋放不良情緒外，應(yīng)當(dāng)多做一些簡(jiǎn)單的按摩和體操，也能達(dá)到護(hù)腎健腎的功效，例如經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)；自我按摩腳心，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。