補(bǔ)給營養(yǎng)需要有個(gè)度

現(xiàn)在人吃東西都注重營養(yǎng)，有些人還會為了得到更加充足的營養(yǎng)而選擇進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)為了營養(yǎng)全面，不一定非要吃營養(yǎng)價(jià)值高的貴重補(bǔ)品，更不能盲目進(jìn)補(bǔ)。補(bǔ)給營養(yǎng)是有講究的，要因人、因時(shí)、因地有度進(jìn)補(bǔ)，這樣才能真正達(dá)到健康養(yǎng)生的目的，否則營養(yǎng)過度，不僅不利于吸收，還可能會因此增加腸胃負(fù)擔(dān)。

人們在患病的時(shí)候常常會想到增加營養(yǎng)，但這時(shí)進(jìn)補(bǔ)往往不會有明顯的效果。一般說來，當(dāng)人體在患病時(shí)，無論是患何種疾病，體內(nèi)各部分的器官和系統(tǒng)的正常生理功能都會發(fā)生不同程度的紊亂，而胃腸道的收納、消化和吸收功能的失調(diào)往往會特別明顯，常常會出現(xiàn)口中乏味、不思飲食、消化不良等癥狀。一般具有豐富營養(yǎng)的藥物和食品大多數(shù)都有溫?zé)岷透叩鞍?、高脂肪的屬性，如果在這時(shí)增加營養(yǎng)，勢必會增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，使病程延長。因此在患病期間，應(yīng)該多吃一些清淡爽口的食物，等到疾病愈后，人體的胃腸道功能恢復(fù)正常，再增加營養(yǎng)就能收到良好的補(bǔ)益效果了。

而對于青少年來說，補(bǔ)給營養(yǎng)就更需要把握度了。青少年正處于發(fā)育的旺盛階段，猶如旭日東升，本來陽氣就盛，如果盲目進(jìn)補(bǔ)，甚至服用參、參歸、參茸等膠膏之類的補(bǔ)品，就很容易上火，出現(xiàn)煩躁不安、鼻子出血、便秘干結(jié)等癥狀。同時(shí)，青少年的腸胃道比較脆弱，承受不了這么強(qiáng)的高營養(yǎng)食物，容易出現(xiàn)食欲減退、消化不良等癥狀，營養(yǎng)不成反而會招禍。而有些老人在自己吃補(bǔ)品時(shí)還會給懷抱中的小寶寶也嘗上幾匙，以示寵愛，這更是千萬使不得的。小寶寶是“稚陽”之體，體內(nèi)精血、津液還不充實(shí)，如果營養(yǎng)過度，很容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，對身體健康沒有好處。

所以為了營養(yǎng)均衡，進(jìn)補(bǔ)一定要科學(xué)，合理調(diào)配一日三餐，而且加強(qiáng)體育鍛煉，才是根本所在。即使體弱多病的青少年，也應(yīng)及時(shí)請醫(yī)生或營養(yǎng)師檢查，找出原因，對癥下藥，才能奏效。一定不能營養(yǎng)過度，否則損害到胃腸道就得不償失了。