食療調(diào)養(yǎng)常見病-“口氣”不好

脾胃的健康與否會間接地反應(yīng)到口腔，口臭就是表現(xiàn)之一。另外，還有其他令人不舒服的口腔異味、異感。由于脾胃不和引起的口腔異味、異感，需要調(diào)理脾胃功能才能從根本上解決。

【癥狀】

自測口氣的方法：將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣，緊接著用鼻吸氣，就可聞到一股難聞的氣味。嚴(yán)重者自己說話時也能有所察覺。

【病因】

中醫(yī)認(rèn)為，引起口臭的病因中最常見的是胃熱。另外，急慢性胃炎、十二指腸潰瘍亦會產(chǎn)生強(qiáng)烈口臭。腸胃食積也會導(dǎo)致口臭，表現(xiàn)為口中酸臭，伴脘腹脹滿，噯氣吞酸等。

【飲食調(diào)理原則】

1.進(jìn)餐不宜過飽，尤其是晚餐。

2.少飲酒，過量飲酒易生胃火。

3.睡前不吃零食。

4.飯后漱口，睡前刷牙。

5.防治便秘，保持大便通暢。

【食療方】

薏苡仁山藥粥

材料：薏苡仁、山藥、大米。將以上原料適量煮粥。

功效：補(bǔ)脾健胃，清利濕熱。

丁香粥  

材料：丁香5克，生姜3片，粳米100克，紅糖適量。

做法：

1.將丁香洗凈，用清水煎成汁液，去渣取汁備用；粳米淘洗干凈，備用。

2.將粳米放入藥汁中煮粥，待粥八成熟時，放入姜片，煮至粥熟，放入紅糖調(diào)味即可食用。

功效：此方溫中降逆，促進(jìn)消化，緩解脹氣，可改善口臭癥狀。