勞逸不當(dāng)傷脾胃

古人云：日出而作，日落而息。有規(guī)律的生活對(duì)于健康有著非常重要的意義。過(guò)勞或者過(guò)逸都會(huì)對(duì)身體造成危害，進(jìn)而影響脾胃的正常工作。

【過(guò)勞損脾胃】

過(guò)度勞累可耗傷脾胃之氣。古人早就提醒過(guò)，“勞則耗氣”“勞倦傷脾”“勞役過(guò)度，則耗損元?dú)狻薄?/span>

很多人由于工作原因不得不延長(zhǎng)工作時(shí)間，有時(shí)甚至還要通宵加班。身體得不到合理的休息，五臟都會(huì)受影響，必然導(dǎo)致脾胃功能失常。

要想脾胃好，不但要吃得好，還要生活起居有規(guī)律。保持充足的睡眠，讓脾胃和五臟六腑在休息中得到調(diào)整。

晚上最好在11點(diǎn)以前就寢，每晚睡眠要保證7個(gè)小時(shí)，如果是孩子的話，要保證10個(gè)小時(shí)左右的睡眠。

【過(guò)逸造成消化能力減退】

與過(guò)勞相反，過(guò)“逸”也可損傷脾胃之氣。現(xiàn)在流行宅在家里，很多人足不出戶，只是在網(wǎng)上寫(xiě)寫(xiě)文章。甚至飯都懶得做。這種過(guò)度的安逸，完全不參加勞動(dòng)和體育鍛煉的生活方式，也會(huì)使氣血運(yùn)行不暢，脾胃功能呆滯，食少乏力，精神委靡。

【勞逸結(jié)合脾胃健】

其實(shí)，中醫(yī)學(xué)早在2000多年前就認(rèn)識(shí)到了勞逸適度對(duì)身體健康的重要性，《素問(wèn)·宣明五氣論》說(shuō)：“久行傷筋，久立傷骨，久坐傷肉，久視傷血，久臥傷氣?！蓖ㄋ椎卣f(shuō)，就是人既不能太忙太累，也不能太閑太逸。只有注意勞逸結(jié)合，脾胃之氣自然旺盛，才能保持健康。所以，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸茖W(xué)地安排日常的作息。