老年人可以寅時(shí)起床嗎？

老年人不宜在寅時(shí)以前起床，否則對健康不利。

“早睡早起身體好”早已是盡人皆知的養(yǎng)生之道了，可這里為什么行不通了呢？正所謂“過猶不及”，早睡早起只是相對而言，如果你四五點(diǎn)鐘就起來了，就會(huì)影響到肺臟功能的正常發(fā)揮，于身體反而無益了。肺經(jīng)有一個(gè)功效，就是“肅降”，此時(shí)氣血津液是要下行的。我們這時(shí)只有熟睡，才能使肺的肅降功能正常，而有些老年人早上5點(diǎn)鐘就醒了，就是因?yàn)樗w內(nèi)的氣血太虛弱了，以致無法安心養(yǎng)神。如果你此刻再起床進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，氣血本來就不足，還要硬生生地調(diào)上一些來供養(yǎng)各個(gè)器官，會(huì)使心臟的負(fù)擔(dān)大大加重。心臟不好的老人很可能會(huì)因此而導(dǎo)致猝死。

而且，寅時(shí)溫度很低，寒氣襲人，而人體內(nèi)剛剛生發(fā)起來的陽氣會(huì)因寒氣襲擊而受到消耗。同時(shí)，太陽還沒有升起來，漳氣、濁氣往上瘧，人在鍛煉時(shí)若是呼進(jìn)了這些空氣，對身體同樣也是不利的。

那么老年人應(yīng)該什么時(shí)候起床為好呢？一般認(rèn)為？點(diǎn)后起床比較合適。但老年人大多醒得比較早，這時(shí)可以閉著眼睛躺在床上。清晨正好是陽氣生發(fā)的時(shí)候，靜靜地休息可以使人的神志安定，人體潛伏的陽氣也不易受到干擾：陽氣是生命之本，可以推動(dòng)五臟六腑的動(dòng)作，陽氣足，人體就可以免受疾病的侵襲。所以，哪怕每天醒得很早，也最好不要起床，靜臥以養(yǎng)陽。如果實(shí)在閑得無聊的話，也可以在床上做些小運(yùn)動(dòng)，其健身功效絕不次于戶外運(yùn)動(dòng)。