心肌梗死的預防及保健

不管是洗澡時，還是氣候發(fā)生變化時，都要提防心肌梗死的發(fā)生，同時不能提重物，排便時也要注意，不能太用力，這些都是心肌梗死患者日常生活中應該注意的。

【預防心肌梗死的注意事項】

冠心病心絞痛患者或者有冠心病危險因素的人，要盡力預防心肌梗死的發(fā)生，在日常生活中要注意以下幾點：

①洗澡要特別當心。不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，如果水溫太熱可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，造成心腦缺血。另外，洗澡時間不宜過長，洗澡間悶熱且不通風，在這樣的環(huán)境中，人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病患者更是如此，應尤為注意。較嚴重的冠心病患者洗澡時，應在他人幫助下進行。

②氣候變化時要當心。在嚴寒或強冷空氣影響下，冠狀動脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化、氣壓低時，冠心病患者會感到明顯的不適。國內(nèi)資料表明，持續(xù)低溫、大風、陰雨

天氣是急性心肌梗死的誘因之一。所以每當氣候惡劣時，冠心病患者要注意保暖或適當加服硝酸甘油類擴張冠狀動脈的藥物進行保護。

③絕對不能搬抬過重的物品。搬抬重物時必然要彎腰屏氣，這對呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的影響與用力屏氣大便造成的影響類似，是老年冠心病患者誘發(fā)心肌梗死的常見原因。

④精神要放松，保持愉快的心情生活，對任何事情都要做到泰然處之。

【要注意情緒的調(diào)整】

對于一些中老年人來講，生活中過度憂慮、激動、發(fā)怒等情緒常為急性心肌梗死的誘因。

①日常生活中要特別講究精神衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，學會控制自己的情緒。

②遇到某些不順心的事，要能想得開。如果煩惱來自人際關系或名利，下列名言不失為一劑良藥：“人我之際要看得平，平則不忮；功名之

際要看得淡，淡則不求；生死之際要看得破，破則不懼。人能不忮、不求、不懼，則無往而非樂境而生氣盎然矣。”

③家庭成員、親戚朋友、街坊鄰居之間和睦相處，不斤斤計較，非原則的事采取讓步態(tài)度，想不開的事可與人討論。實在控制不住自己的情緒時，可暫時離開現(xiàn)場，到外面散散步，或到安靜的地方去放松一下。

④平時培養(yǎng)一些對音樂、書畫的興趣，這對鍛煉耐心、集中思緒、穩(wěn)定情緒、陶冶情操都是大有益處的。

【秋季更要提防心肌梗死】

早春和深秋是氣候變化較大的季節(jié)。溫差、風速、氣壓等均處于波動狀態(tài)，這種多變的氣候，使中老年人很難適應，容易引起冠狀動脈痙攣，從而導致心肌梗死。經(jīng)寒冷刺激，人體末梢血管會處于收縮狀態(tài)，導致血壓升高。根據(jù)測定，高血壓病患者的血壓在深秋可能會增高約20毫米汞柱，可反射性地引起冠狀動脈痙攣及心肌缺血缺氧。

由于氣溫的變化，中老年人的抵抗力下降，易發(fā)生上呼吸道感染、支氣管炎或使原有的慢性支氣管炎等病的病情加重，進而誘發(fā)心肌梗死。