女性美容美體藥膳（4）

2、鍋置火上，倒入清水，放入大米，用大火燒開(kāi)。

枸杞清肝明目，茉莉花能幫助肌膚排毒、活化肌膚、滋潤(rùn)保濕、抗菌消炎，青菜含膳食纖維，大米能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺滋陰。因此，本粥不僅能美容養(yǎng)顏，還可健身減肥。

黑木耳紅棗豬蹄湯
材料：
黑木耳20克，紅棗15枚，豬蹄300克，鹽5克。
做法：
1、黑木耳洗凈泡發(fā)；紅棗去核；洗凈；豬蹄去凈毛，斬件，洗凈汆水。 

2、鍋置火上，將豬蹄干爆5分鐘。 

3、將清水2000毫升放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上材料，大火煲開(kāi)后改用小火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：
豬蹄富含膠原蛋白，能防止皮膚干癟起皺，增強(qiáng)皮膚彈性和韌性；黑木耳、紅棗益氣補(bǔ)血，又可抗癌美容。因此本品可美容養(yǎng)顏。

木瓜煲豬蹄
材料：
豬蹄350克，木瓜1個(gè)，生姜10克，鹽6克。
做法：
1、木瓜剖開(kāi)，去子，去皮，切成小塊；生姜洗凈，切成片。 

2、豬蹄去殘毛，洗凈，剁成小塊，再放入沸水中汆去血水。 

3、將豬蹄、木瓜、姜片裝入煲內(nèi)，加適量清水煲至熟爛，加入鹽調(diào)味即可。
功效：
豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)，且多為膠原蛋白和彈性蛋白，搭配木瓜食用，具有和血、潤(rùn)膚、豐胸、美容的功效。

冰糖燉木瓜
材料：
木瓜65克，冰糖50克。
做法：
1、木瓜洗凈，去皮、子，切成塊。 

2、將木瓜、冰糖放入燉蠱內(nèi)，倒入適量水。 

3、將燉盅放入蒸籠蒸熟即可。
功效：
木瓜可助消化，還能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳，還可豐胸美容。因此，本品有美容功效。