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兩款高顏值減肥食譜 讓減肥餐不再單一

來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2018/9/14
導(dǎo)讀:減肥吃什么?吃什么有助于減肥?正在減肥的你是不是時(shí)常需要考慮吃的問題,畢竟沒吃對(duì),可能不僅不能減肥,還不利于減肥。下面就推薦給你兩款高顏值食譜,讓你的減肥餐不只是水煮菜這么單一,趕緊來看看!1、橙蝦沙拉材料:蝦、橙子、粉絲、黃瓜、紅彩椒、豌豆、檸檬汁、橄欖油…

減肥吃什么?吃什么有助于減肥?正在減肥的你是不是時(shí)常需要考慮吃的問題,畢竟沒吃對(duì),可能不僅不能減肥,還不利于減肥。下面就推薦給你兩款高顏值食譜,讓你的減肥餐不只是水煮菜這么單一,趕緊來看看!


1、橙蝦沙拉

材料:蝦、橙子、粉絲、黃瓜、紅彩椒、豌豆、檸檬汁、橄欖油、鹽、黑胡椒

做法:

(1)將檸檬汁、橄欖油、鹽和黑胡椒放入碗中,攪拌均勻成沙拉汁;

(2)在豌豆中倒入一般沙拉汁腌制20分鐘左右;

(3)接著把紅彩椒洗凈去籽,切成菱形片,黃瓜橫切成兩瓣,取出中間瓜瓤再切片;

(4)然后橙子剝皮,切成角,蝦去殼去蝦線,把尾巴留下,做成蝦球;

(5)把蝦球放入沸水中焯燙直至變熟,撈出,放入冰水涼透;

(6)取一個(gè)大碗,把黃瓜片、紅彩椒片等所有準(zhǔn)備好的食材放入碗中,然后倒入沙拉汁即可。


2、時(shí)蔬年糕沙拉

材料:黃瓜、胡蘿卜、玉米粒、核桃、年糕、酸奶、沙拉醬、海苔絲少許

做法:

(1)首先將核桃剝開取出核桃仁拍碎,年糕切成粒裝;

(2)然后把胡蘿卜、黃瓜洗凈,都切成丁狀原料 漏拍了核桃

(3)將年糕和胡蘿卜玉米粒分開用鹽水焯一下,過涼水,瀝干備用;

(4)然后將玉米粒、黃瓜丁、年糕、胡蘿卜丁混合在一起,加入一勺沙拉醬;

(5)最后,在碗中倒上酸奶和核桃碎攪拌均勻,頂部放上海苔絲即可。

 

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