春季保健茶

春天是冰雪消融、萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，人體和大自然一樣，也處于舒暢放松之際。但這時(shí)人們卻普遍感到困倦乏力，加上此時(shí)天氣變化不定，更給病菌侵入人體帶來(lái)了機(jī)會(huì)，所謂“春草發(fā)，百病生”，就是這個(gè)道理。這時(shí)，不妨在家自制一些保健藥茶，經(jīng)常飲用，不但可以消除“春困”，增強(qiáng)身體的抵抗力，抵御疾病入侵，而且還有保健益壽、護(hù)膚美容之功效。

1、桑菊茶

材料：冬桑葉、菊花各5～10克，甘草2克，龍井茶3克。

做法：將上述材料放入茶杯，用開(kāi)水浸泡，當(dāng)茶飲。

功效：祛風(fēng)清熱，利咽止咳。用于風(fēng)熱感冒、身熱咳嗽、頭痛咽痛、口微渴等癥。

2、公英茶

材料：蒲公英20克，蜂蜜15克，甘草3克，綠茶15～20克。

做法：先將蒲公英、甘草、綠茶加水煎煮15分鐘，取藥汁加入蜂蜜服用。

功效：清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、有汗不出、頭痛、鼻塞、口干微渴、咽喉腫痛等癥。

3、三花茶

材料：銀花15克，菊花10克，茉莉花3克。

做法：將三花放入茶杯，用開(kāi)水浸泡，當(dāng)茶飲。

功效：清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、汗出、鼻塞無(wú)涕、咽喉腫痛等癥。

4、貫眾茶

材料：貫眾、板藍(lán)根各30克，綠茶5克。

做法：先將貫眾、板藍(lán)根加水煎煮兩次，每次沸后20分鐘，合并濾液1000毫升，用藥汁泡綠茶飲用。

功效：清熱解毒。用于預(yù)防流行性感冒。

5、蔥豉茶

材科：蔥白3根，淡豆豉9克，生姜3片，荊芥15克，茶葉末5～10克。

做法：將上述材料共同煮水，當(dāng)茶飲，每天1劑。

功效：辛溫解表，發(fā)散風(fēng)寒。用于預(yù)防流行性感冒。

6、羅漢茶

材料：羅漢果20克，綠茶2克。

做法：先將羅漢果加水300～500毫升，煮沸5～10分鐘后，加入綠茶，再加蓋燜1～2分鐘即可。

功效：清熱化痰止咳。用于風(fēng)熱感冒所致的咳嗽痰黃或小兒百日咳等。

7、養(yǎng)膚茶

材料：柿葉、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖適量。

做法：放入搪瓷鍋內(nèi)，加水適量，文火煎煮15～20分鐘，去渣取汁，在此汁液中加入冰糖調(diào)味即可。

功效：健脾滲濕，清熱潤(rùn)膚。常喝可增加血管彈性，減少面部皺紋。

8、降糖茶

材料：懷山藥、天花粉各9克，枸杞子10克。

做法：將懷山藥研碎，與天花粉、枸杞子共放入搪瓷鍋中，加水適量，文火煎煮約10分鐘，去渣取汁即可。

功效：滋補(bǔ)肝腎，益氣生津。此外，還可降低血糖，促進(jìn)肝細(xì)胞新生。

9、清咽茶

材料：干柿餅10～15克，羅漢果10克（或1枚），胖大海1枚。

做法：將柿餅隔水蒸15分鐘后切成片；羅漢果洗凈搗爛，與胖大海、柿餅同放入茶杯內(nèi)，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜5分鐘即可飲用。

功效：清咽止痛，止咳消腫。

10、降脂茶

材料：新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖適量。

做法：將山楂去核搗爛后，與茯苓同放入砂鍋中，加水適量，文火煎煮約10分鐘，去渣取汁，用此汁液泡槐花，加入冰糖調(diào)味即可。

功效：開(kāi)胃助消化，降低血壓、膽固醇，舒張血管，預(yù)防中風(fēng)。

11、玫瑰花茶

材料：玫瑰花3～5克。

做法：用開(kāi)水沖泡，代茶飲。

功效：涼血、養(yǎng)顏，助消化、消脂肪，因而可減肥，飯后飲用效果最好。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭的效果也很好。

12、陳皮姜茶

材料：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克。

做法：先將水燒開(kāi)，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

功效：止咳化痰，健胃消食。