吃紅棗的好處和壞處

    吃紅棗的好處

    1.吃紅棗能夠增強人體的免疫力。

    有科學研究表明，紅棗中富含的營養(yǎng)物質能夠對白細胞的產生起到促進作用，因而能夠提高人體的免疫力。

    2.吃紅棗還能夠降低膽固醇并且抑制癌細胞。

    吃紅棗能夠抑制血清膽固醇沉積，并且促進血清白蛋白的分泌，從而對肝臟進行保護，且紅棗中還有抑制癌細胞的物質，甚至能促使癌細胞逐步轉化為正常細胞。

    3.吃紅棗能夠減少膽結石的產生。

    紅棗中富含維生素C，能夠是的身體中多余的膽固醇轉化為膽汁酸，這樣就使得膽結石的概率降低了。

    4.吃紅棗對于骨質酥松以及貧血都有很好的滋補效果。

    棗中大量含有鈣鐵因子，對于老年人常出現(xiàn)的骨質酥松有著很好的彌補作用，而貧血的人們，適當吃紅棗也能夠達到食療的效果。

    5.吃紅棗還能夠防治高血壓等血管、心血管疾病。

    因為紅棗中含有蘆丁成分，這能夠很好的軟化血管，達到降血壓的效果，所以高血壓人群也可以借助紅棗來進行食療。

    吃紅棗的壞處：

    棗雖然可以經常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。由于棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙。此外，棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養(yǎng)物質的吸收。