吃紅棗的好處和壞處

    吃紅棗的好處

    1.吃紅棗能夠增強(qiáng)人體的免疫力。

    有科學(xué)研究表明，紅棗中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠?qū)Π准?xì)胞的產(chǎn)生起到促進(jìn)作用，因而能夠提高人體的免疫力。

    2.吃紅棗還能夠降低膽固醇并且抑制癌細(xì)胞。

    吃紅棗能夠抑制血清膽固醇沉積，并且促進(jìn)血清白蛋白的分泌，從而對(duì)肝臟進(jìn)行保護(hù)，且紅棗中還有抑制癌細(xì)胞的物質(zhì)，甚至能促使癌細(xì)胞逐步轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。

    3.吃紅棗能夠減少膽結(jié)石的產(chǎn)生。

    紅棗中富含維生素C，能夠是的身體中多余的膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，這樣就使得膽結(jié)石的概率降低了。

    4.吃紅棗對(duì)于骨質(zhì)酥松以及貧血都有很好的滋補(bǔ)效果。

    棗中大量含有鈣鐵因子，對(duì)于老年人常出現(xiàn)的骨質(zhì)酥松有著很好的彌補(bǔ)作用，而貧血的人們，適當(dāng)吃紅棗也能夠達(dá)到食療的效果。

    5.吃紅棗還能夠防治高血壓等血管、心血管疾病。

    因?yàn)榧t棗中含有蘆丁成分，這能夠很好的軟化血管，達(dá)到降血壓的效果，所以高血壓人群也可以借助紅棗來進(jìn)行食療。

    吃紅棗的壞處：

    棗雖然可以經(jīng)常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會(huì)有損消化功能，引發(fā)便秘。由于棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙。此外，棗的表皮堅(jiān)硬，極難消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，否則會(huì)損傷胃腸，也影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。