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肝火過旺影響消化 飲食上應(yīng)該清淡

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2014/4/3
導(dǎo)讀:陽春三月,不少職場人士會出現(xiàn)肝火過旺,進一步導(dǎo)致肝胃不和,出現(xiàn)兩脅脹滿,胃脘疼痛,食欲不振,呃逆嘔吐,大便失調(diào)等癥狀。 據(jù)專家介紹,職場人士出現(xiàn)肝火過旺主要與壓力、個人性格有關(guān)。另外,經(jīng)常熬夜也會導(dǎo)致肝火進一步旺盛。春季天氣變幻不定,北方干燥多風(fēng),也是引起…

    陽春三月,不少職場人士會出現(xiàn)肝火過旺,進一步導(dǎo)致肝胃不和,出現(xiàn)兩脅脹滿,胃脘疼痛,食欲不振,呃逆嘔吐,大便失調(diào)等癥狀。


據(jù)專家介紹,職場人士出現(xiàn)肝火過旺主要與壓力、個人性格有關(guān)。另外,經(jīng)常熬夜也會導(dǎo)致肝火進一步旺盛。春季天氣變幻不定,北方干燥多風(fēng),也是引起肝火的原因之一。有的職場人士經(jīng)常吃辛辣、燒烤食物、咖啡、濃茶等,也會導(dǎo)致肝火旺盛。為防治肝火過旺,在飲食上應(yīng)該清淡,可適當(dāng)吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟、補脾潤肺的食物,如枇杷、梨、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、香蕉等。眼下時令,專家建議食補宜以粥為主,小米、薏米、蓮子、大棗熬粥;如果氣郁不暢,還可以加陳皮、玫瑰花等。北方春季干燥,平常應(yīng)該注意多喝水,多補水,而且注意不要喝太涼的水。


中醫(yī)認(rèn)為,春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時,宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品,而生冷粘膩之物則應(yīng)少食,以免傷害脾胃,可以適量多吃甜、少吃酸。天氣漸漸轉(zhuǎn)暖,不少職場人士開始選擇生冷食物。其實,這很不利于消化和腸胃保養(yǎng)。


春季因為天氣等方面的原因,不少職場人士情緒波動大,有的動不動就生氣,結(jié)果因為肝火過旺導(dǎo)致自己“肝也疼,胃也疼”,沒有胃口,胃脘疼痛。專家提醒職場人士,春季里要善于平復(fù)自己的情緒,調(diào)整自己的情志,避免情緒變化太大,以使心情舒暢,情緒穩(wěn)定,以減少肝胃不適的誘發(fā)因素。

 

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