神經(jīng)衰弱癥

常見病癥飲食宜忌

神經(jīng)及心腦血管系統(tǒng)病癥

神經(jīng)衰弱癥

病癥簡介：

    神經(jīng)衰弱癥是指由于長期精神緊張、疲勞及突然發(fā)于頭痛、失眠之后的一種常見的神經(jīng)官能癥。多見于中青年，以腦力勞動(dòng)者居多，臨床表現(xiàn)主要有頭昏、頭痛、健忘、注意力不易集中、焦慮、緊張、煩躁、疲乏，工作效率降低，怕聲、耳嗚；出現(xiàn)睡眠障礙，入睡剛難，醒后不易再睡，夢多；全身不適和精神萎蘼等?？贪逵凶灾魃窠?jīng)及性功能障礙。

引起神經(jīng)衰弱的原因有環(huán)境因素和內(nèi)在因素，主要是各種原因造成大腦皮之內(nèi)抑制過程的弱化。一下人群容易患此癥：工作或?qū)W習(xí)壓力過大造成神經(jīng)系統(tǒng)功能功能過度緊張的人；因長期心理沖突和精神創(chuàng)傷而持續(xù)被負(fù)面情感控制的人；生活忙亂無序，作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞，以及缺乏充分的休息，持續(xù)處在疲憊狀態(tài)的人。

【宜】

宜食富含脂類的食物，如肝、魚類、蛋黃、核桃、黃油、大豆、玉米、芝麻油等。

宜食富含蛋白質(zhì)和糖的食物，如瘦肉、羊肉、牛奶等。

宜多食具有凝心安神、促進(jìn)睡眠作用的食物，如小麥、蝦米、大棗、酸棗、蓮子、芡實(shí)、蓮心、蓮肉、桂圓、核桃、百合、桑葚等。

宜食含有維生素B族的食物，如全麥面包、胡蘿卜等，此類食物能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能。

【忌】

慎飲烈酒，咖啡、可可、濃茶及禽有咖啡困的飲品。

忌辛辣、刺激性、溫燥食物，如胡椒、辣椒、蔥、蒜、姜等食物。

慎食肥膩，不易消化的食物，如烤肉、烤鴨、香腸、肥肉等。