肥胖癥

【相宜食物】————————————————————————————————————

    1、具有減肥作用的食物，如：苦瓜、冬瓜、黃瓜、蘿卜、竹筍、木耳、山楂、紅小豆、兔肉等。

    2、帶酸性的食物，如：山楂、話梅、楊梅、杏干、山楂片、山楂糕等。

    3、富含蛋白質(zhì)的食物，如：蛋類、豆腐、豆?jié){、瘦肉、魚肉、蝦等。

【相克食物】————————————————————————————————————

     1、高脂肪、高熱量的食物，如：動物油、肥肉、油炸食品、糖果、糕點及各種含酒精飲料等。

     2、富含碳水化合物的零食，如：巧克力、奶油餅干、腰果、葵花子、杏仁、花生米等。