抑郁癥

【相宜食物】——————————————————————————————————

    1、富含葉酸的食物，如：油菜、白菜、菠菜、雞蛋、萵筍、堅果、綠豆、黃豆等。

    2、富含B族維生素的食物，如：香菇、花生、黃豆等。

    3、富含水分、潤腸通便的食物，如：南瓜粥、玉米糊、西瓜、香蕉、燕麥粥等。

【相克食物】——————————————————————————————————

    1、咖啡和糖類食品，如：咖啡、濃茶、白糖、紅糖、糖果、蜜餞、果脯等。

    2、含酒精的飲料，如：香檳、葡萄酒、白酒、啤酒等。

    3、含反式脂肪酸和氫化油的食物，如：薯片、薯條、炸雞、西式糕點等。