牛肚+粳米=補(bǔ)益脾胃、滋陰益氣

【相宜食物】

牛肚+粳米=補(bǔ)益脾胃、滋陰益氣

牛肚具有補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)虛益精等功效，粳米具有養(yǎng)陰生津、除煩止渴、健脾胃、補(bǔ)中氣的功效，牛肚與粳米煮粥食用，可以起到補(bǔ)益脾胃、滋陰益氣的食療作用。

食材檔案————————————————————————————————

【別名】牛百葉、牛胃、牛膍。

【解說(shuō)】牛肚為?？苿?dòng)物黃?；蛩５奈福且环N常見(jiàn)的食材和藥材。

【食療功效】牛肚性平，味甘、微苦，具有補(bǔ)益脾胃、開(kāi)胃消食、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)虛益精、增強(qiáng)人體免疫力等功效。

【熱量】72千卡／100克

【選購(gòu)竅門(mén)】應(yīng)選擇堅(jiān)實(shí)、有彈性、色澤略帶淺黃、黏液較多的牛肚。

【烹調(diào)妙招】清洗牛肚的方法：先在牛肚上加鹽和醋，用雙手反復(fù)揉搓，直到黏液凝固脫離，翻面重復(fù)上述操作；將牛肚分成小塊，投入冷水鍋里，邊加熱邊用小刀刮洗，待水燒沸，牛肚變軟，取出，用水沖洗干凈即可。

【食用方式】可炒食、煮食、燉食等。

【儲(chǔ)存方式】應(yīng)放入冰箱冷藏并盡快食用。

【適宜人群】尤適合脾胃虛弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、病后體虛、消渴、風(fēng)眩者食用。

【不宜人群】無(wú)。

【食療菜譜】

★牛肚湯★

原料：牛肚1000克，鮮荷葉2片，茴香、桂皮、生姜、胡椒、黃酒、鹽各適量。

制法：

1．將鮮荷葉墊于砂鍋底，加水放人牛肚，用大火燒沸后，用中火燉30分鐘，取出切塊。

2．將牛肚放回鍋中，放入黃酒、茴香、桂皮，轉(zhuǎn)小火煨2小時(shí)。

3．加鹽、姜、胡椒粉少許，繼續(xù)煨2至3小時(shí)，直至將牛肚燉爛。

功效：補(bǔ)中益氣、健脾消食，適用于胃下垂、脘腹悶脹、食欲不振等癥。

【治病偏方】

★生姜燉牛肚★

制法：將牛肚、姜片加水同燉，至牛肚熟后取出切片，放回湯中，放入料酒、味精、鹽、豬油少許，煮開(kāi)即可食用。

功效：補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)身健體。

營(yíng)養(yǎng)素分析(以每100g可食部計(jì))