隨著生活水平的不斷提高,人們的健身意識也越來越強(qiáng)。許多人在步入中老年之后(中老年人一般指男性60歲之后,女性50歲之后),都十分注重對身體的保養(yǎng)。而如今,健身的方式也越來越多,從單純的鍛煉身體到精妙的養(yǎng)生飲食,在層出不窮的養(yǎng)生方式中,有沒有一種既輕松自在,又可達(dá)到養(yǎng)生目的的方法呢?針對中老年人的身體健康問題,介紹以下兩種藥茶,讓您立刻可享受到輕松養(yǎng)生的效果。
補(bǔ)脾益腎,延年益壽。
★五香奶茶★
【主要材料】
綠茶5克、牛奶適量、黑芝麻30克、杏仁20克、肉蓯蓉12克。
【做法】
1.將杏仁、芝麻、肉蓯蓉研成細(xì)末,將綠茶與牛奶熬制成奶茶。
2.將杏仁末、芝麻末放入奶茶中,即可飲用。也可根據(jù)口味加入適量蜂蜜。
3.每日1劑,不拘時。
【飲用宜忌】
適宜營養(yǎng)不良、身體虛弱者飲用,也可作為中老年人抗衰老之保健飲品飲用。
POINT
牛奶有補(bǔ)虛損、益肺胃、生津潤腸的功效;芝麻具有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體、抗衰老的功效;杏仁具有宣肺止咳、降氣平喘的功效。
★玉靈膏茶★
滋補(bǔ)氣血,安神益智。
一老,如有一寶”,中老年人的身體健康問題,一直都牽動著無數(shù)為人子女的心。本書特意甄選出兩種藥茶,為中老年人的健康提供安全保障。五香奶茶具有健脾益腎、延緩衰老的功效。而玉靈膏茶則具有良好的益氣補(bǔ)血、安神益智的功效。這兩種藥茶有益于增強(qiáng)中老年人的體質(zhì),讓中老年人更加健康。
【主要材料】
龍眼30克、西洋參10克、枸杞子5克、蜂蜜適量、柏子仁5克。
【做法】
1.將龍眼、西洋參、枸杞子、柏子仁放入杯中,以沸水沖入浸泡。
2.蓋上蓋子悶大概20分鐘左右即可,可以反復(fù)多次加水飲服。
3.每日1劑,不拘時。
【飲用宜忌】
適宜年邁體弱、神疲體倦、心悸怔忡、食欲不振者飲用,胃口較差者宜少量多次飲用。
POINT
龍眼具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效;西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津、養(yǎng)心益脾的功效;枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。
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