中老年保健藥茶飲

隨著生活水平的不斷提高，人們的健身意識(shí)也越來越強(qiáng)。許多人在步入中老年之后（中老年人一般指男性60歲之后，女性50歲之后），都十分注重對(duì)身體的保養(yǎng)。而如今，健身的方式也越來越多，從單純的鍛煉身體到精妙的養(yǎng)生飲食，在層出不窮的養(yǎng)生方式中，有沒有一種既輕松自在，又可達(dá)到養(yǎng)生目的的方法呢？針對(duì)中老年人的身體健康問題，介紹以下兩種藥茶，讓您立刻可享受到輕松養(yǎng)生的效果。

    補(bǔ)脾益腎，延年益壽。

    ★五香奶茶★

【主要材料】

綠茶5克、牛奶適量、黑芝麻30克、杏仁20克、肉蓯蓉12克。

【做法】

1.將杏仁、芝麻、肉蓯蓉研成細(xì)末，將綠茶與牛奶熬制成奶茶。

2.將杏仁末、芝麻末放入奶茶中，即可飲用。也可根據(jù)口味加入適量蜂蜜。

3.每日1劑，不拘時(shí)。

【飲用宜忌】

適宜營養(yǎng)不良、身體虛弱者飲用，也可作為中老年人抗衰老之保健飲品飲用。

POINT

牛奶有補(bǔ)虛損、益肺胃、生津潤腸的功效；芝麻具有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體、抗衰老的功效；杏仁具有宣肺止咳、降氣平喘的功效。

★玉靈膏茶★

滋補(bǔ)氣血，安神益智。

一老，如有一寶”，中老年人的身體健康問題，一直都牽動(dòng)著無數(shù)為人子女的心。本書特意甄選出兩種藥茶，為中老年人的健康提供安全保障。五香奶茶具有健脾益腎、延緩衰老的功效。而玉靈膏茶則具有良好的益氣補(bǔ)血、安神益智的功效。這兩種藥茶有益于增強(qiáng)中老年人的體質(zhì)，讓中老年人更加健康。

【主要材料】

龍眼30克、西洋參10克、枸杞子5克、蜂蜜適量、柏子仁5克。

【做法】

1.將龍眼、西洋參、枸杞子、柏子仁放入杯中，以沸水沖入浸泡。

2.蓋上蓋子悶大概20分鐘左右即可，可以反復(fù)多次加水飲服。

3.每日1劑，不拘時(shí)。

【飲用宜忌】

適宜年邁體弱、神疲體倦、心悸怔忡、食欲不振者飲用，胃口較差者宜少量多次飲用。

POINT

龍眼具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效；西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津、養(yǎng)心益脾的功效；枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。