5種體質(zhì)女的養(yǎng)宮補(bǔ)血茶

導(dǎo)讀：常常看到一些女性臉色不佳、膚色暗黃，究其根本是氣血不足。如果不及早補(bǔ)血，用再多美白產(chǎn)品也是無補(bǔ)于事。女人如何補(bǔ)血？先分清體質(zhì)，小編為5種常見體質(zhì)的女性，推薦了養(yǎng)宮補(bǔ)血茶。喝茶就能補(bǔ)血養(yǎng)顏，一起試試吧。
 
好女人要有好氣色，好氣色就要補(bǔ)血。但是很多女性并不知道怎么補(bǔ)血才有效，中醫(yī)認(rèn)為對于不同體質(zhì)的女性要有相應(yīng)的措施才能起到補(bǔ)血滋潤皮膚的作用。
 
下面小編推薦不同體質(zhì)各不同的補(bǔ)血茶，多喝還能調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、延緩衰老。一起來喝喝茶，補(bǔ)補(bǔ)血吧。
 

氣虛型——有氣無力
 
在門診中占4成為最多數(shù)，常伴隨頭暈疲倦、面色蒼白，月經(jīng)量時多時少、經(jīng)痛等癥狀。
 
大部分氣虛型的患者中是久坐少動的上班族，因坐著時身體的氣流比較不通順，就會表現(xiàn)在女性子宮卵巢方面的疾病，因此選用太子參等藥材來補(bǔ)中益氣。
 
注意：正患感冒的人不能喝。
 
材料：太子參11克、麥冬11克、五味子2克、當(dāng)歸6克、川芎7克、木香7克、炙甘草2克、澤蘭7克。
 
  血虛型——并發(fā)氣虛
 
血虛患者往往兼有氣虛的表現(xiàn)，最常見癥狀就是貧血頭暈、臉色蒼白、怕冷、心悸，如果貧血體虛容易使血液循環(huán)不良，提高發(fā)病的可能，這時除了補(bǔ)血的藥材，也會加入如炒白術(shù)等補(bǔ)氣虛的藥材來緩解。
 
注意：肚子易脹氣的人不宜飲用。
 
材料：當(dāng)歸11克、熟地黃2克、雞血藤7克、川芎11克、炒白術(shù)7克、五靈脂7克、炙甘草2克。
 
血瘀型——血滯不順
 
此種體質(zhì)患者約占2成，癥狀表現(xiàn)是唇色偏紅或偏白、手腳酸麻、生理期經(jīng)血量大且血塊偏多。
 
由于陰虛陽亢致氣血逆亂，血流不順暢成瘀，在生活中要避免吃冰冷食物，勿讓血瘀加劇。
 
注意：常拉肚子的人不宜飲用。
 
材料：當(dāng)歸7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、澤蘭7克、五靈脂7克、炙甘草2克。
 
陰虛型——勞損久病
 
陰虛型患者通常是工作勞心勞力、損傷體質(zhì)，女性容易并發(fā)婦科疾病，有經(jīng)痛、口干舌燥、臉色暗沉、皮膚干燥等癥狀，應(yīng)使用甘寒的藥材，例如熟地黃和生地黃來滋陰潤燥。
 
注意：脹氣、消化不良者不宜飲用。
 
材料：熟地黃2克、生地黃2克、當(dāng)歸6克、川芎11克、麥冬11克、枸杞子7克、澤蘭7克、五靈脂7克。
 
肝郁型——郁悶煩躁
 
肝郁型也稱氣滯郁悶型，常會有經(jīng)痛、平時胸悶、喜歡嘆氣、睡眠不佳、情緒低落等癥狀。
 
因為長期抑郁、睡眠不佳而肝氣不疏，氣不順導(dǎo)致血滯，所以感覺煩躁，應(yīng)該使用柴胡、香附等藥材，可疏肝解郁。
 
注意：口干舌燥或體質(zhì)燥熱的人不宜飲用。
 
材料：柴胡7克、郁金7克、香附7克、川楝子7克、當(dāng)歸5克、川芎11克、炙甘草2克。
 
這些茶飲的作法，都是先將藥材放進(jìn)棉布袋，再把棉布袋及約2000cc的水一起煮滾，接著小火煮約10分鐘，1周喝約2到3次。
 
但若是同時具有2到3種體質(zhì)的人，例如血瘀合并肝郁型，建議應(yīng)找中醫(yī)師診斷，調(diào)配適合自己的復(fù)方茶飲。
 
保證氣血通暢還要注意以下幾個方面：
 
1、神養(yǎng)
 
心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。樂觀地對待生活，保持良好的心態(tài)。
 
2、睡養(yǎng)
 
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，起居有常，養(yǎng)成健康的生活方式；娛樂有度，勞逸結(jié)合。不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
 
3、動養(yǎng)
 
運(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，增強(qiáng)骨髓的造血功能。
 
戶外運(yùn)動：跑步、爬山、進(jìn)行日光浴、空氣浴、森林浴等。室內(nèi)運(yùn)動：氣功、養(yǎng)生功、健身操等。
 
另外，中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，就是說過度的用眼就會耗傷身體里的氣血，也會讓人氣血不足，對于長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性和長期用眼工作的人，就要特別注意對眼睛的休息和保養(yǎng)。