提高睡眠質(zhì)量藥茶——酸棗參茶（斂汗、助眠）

提高睡眠質(zhì)量藥茶：酸棗參茶

【原料】

酸棗仁5克，人參、茯苓各2克，花茶1克。

【制作方法】

1．將酸棗仁、人參、茯苓洗凈后放人砂鍋，加沒過所有材料2厘米的清水，浸泡半小時。

2．浸泡好藥材的砂鍋置火上，大火燒開后轉(zhuǎn)小火再煎煮15分鐘，離火后澄出藥汁。

3．用澄出的藥汁趁熱沖泡花茶，待花茶完全泡開后即可飲用。

【用法】

每日1劑，晚間臨睡代茶飲用。

【保健功效】

這款藥茶具有養(yǎng)陰斂汗。適用于因陰虛津傷引發(fā)的失眠、盜汗等癥。

【其他功效】

對氣虛引發(fā)的自汗、心悸也有一定治療作用。

小常識 ------------------------------------------------------------------

酸棗仁：

性平；味甘、酸；歸心、肝、膽經(jīng)。補肝，寧心，斂汗，生津。用于：虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。