提高睡眠質(zhì)量藥茶：人參定志茶（改善夢寐驚嚇）

主題：人參定志茶

【原料】

人參、遠志、菖蒲、白茯苓、花茶各3克。

【制作方法】

1．將人參、遠志、菖蒲和白茯苓洗凈后放人砂鍋，加沒過所有材料的清水，浸泡半小時。

2．浸泡好藥材的砂鍋置火上，大火燒開后轉(zhuǎn)小火再煎煮5分鐘，離火后澄出藥汁。

3．用澄出的藥汁趁熱沖泡花茶，待花茶完全泡開后即可飲用。

【用法】

每日1劑，代茶頻飲。

【保健功效】

補心脾氣，寧神定志。適用于因心脾氣虛所致失眠或入睡后噩夢頻頻。

【其他功效】

對心脾氣虛導致的精神恍惚、驚悸不安也有一定療效。

小常識 ------------------------------------------------------------------

人參的營養(yǎng)價值：

人參自古以來擁有“百草之王”的美譽，更被東方醫(yī)學界譽為“滋陰補生，扶正固本”之極品。

人參含多種皂甙和多糖類成分，人參的浸出液可被皮膚緩慢吸收、對皮膚沒有任何的不良刺激，能擴張皮膚毛細血管，促進皮膚血液循環(huán)，增加皮膚營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮膚的水油平衡，防止皮膚脫水、硬化、起皺，長期堅持使用含人參的產(chǎn)品，能增強皮膚彈性，使細胞獲得新生。同時人參活性物質(zhì)還具有抑制黑色素的還原性能，使皮膚潔白光滑。它的美容效用數(shù)不勝數(shù)，是護膚美容的極品。

人參加在洗發(fā)劑中能使頭部的毛細血管擴張，可增加頭發(fā)的營養(yǎng)，提高頭發(fā)的韌性，減少脫發(fā)、斷發(fā)、對損傷的頭發(fā)具有保護作用。

人參內(nèi)服不僅強身也會起到抗老及護膚美容作用。將人參直接浸入50%甘油，10日用甘油搓臉，或?qū)⑷藚⒓宄蓾庵?，每日往洗臉水倒一點，用含人參的甘油搓臉或人參水洗臉，能讓皮膚相當滋潤。