蟬鳴正煩田豐收，小暑靜心更要小心

每年的7月7日左右是小暑，這時候天氣已經很熱，但還不到最熱的時候，所以叫小暑，還不是大暑。時至小暑，很多地區(qū)的平均氣溫已接近30℃，時有熱浪襲人之感，常有暴雨傾盆而下，所以防洪防澇顯得尤為重要。農諺就有“大暑小暑，灌死老鼠”之說。

小暑以后，天氣更加炎熱，人常會感到心煩氣躁，倦怠無力。所以這段時間的養(yǎng)生重點在于“心靜”二字，以舒緩緊張情緒，保持心情舒暢。常言道“心靜自然涼”就是這個道理。

在飲食方面，夏季尤其要提醒大家注意的是：夏季是消化道疾病多發(fā)季節(jié)，在飲食上一定要講究衛(wèi)生，注意飲食有節(jié)，不過飽過饑，還要注意飲食豐富，以保證人體對各種營養(yǎng)成分的需求。

天氣炎熱，吃冷飲的人也越來越多，這里要提醒大家，從冰箱拿出來的冷飲和水果等，要在室溫下放一會兒再吃，以免太涼刺激腸胃。其實，最好的消暑食物就是一碗清涼的綠豆湯，既健康又排毒。

關于夏季養(yǎng)生，有句俗話叫“冬不坐石，夏不坐木”。就是說冬天不在石頭上久坐，夏天不在木頭上久坐，為什么這么說呢？因為這個季節(jié)中，溫高濕重，在露天久放的木頭，露打雨淋含水分較多，表面看上去是干的，其實經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了就會有害健康。所以，夏季在室外乘涼散步的時候，最好不要在木椅子和樹樁上久坐，以免寒濕侵入體內。

下面，為大家推薦一款小暑清暑氣的藥茶方。

玫瑰夏枯草茶

原材料：玫瑰花15克，夏祜草10克。調味料：蜂蜜1匙。

做法：先將夏祜草洗凈放在碗中，注入開水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入洗凈的玫瑰花，再注入開水沖泡。待稍涼，加入蜂蜜即可。

功效:此茶可清熱解毒、行氣散結，可輔助治療甲亢、甲狀腺月中大以及眼科疾病。

四季養(yǎng)生小貼士

自古即有“冬病夏治”之說，那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病，以及風濕痹癥等癥狀，可以通過伏天貼青藥的方法進行治療具體地說，從小署就可以開始貼敷了。